20.4,6). Существует два основных вида кровоизлияния — церебральное, при кото­ром разрывается одна из артерий головного моз­га, и субарахноидальное — разрыв одного из со­судов паутинной или мягкой оболочки головно­го мозга, вследствие которого кровь попадает в пространство между головным мозгом и чере­пом. В обоих случаях нарушается кровоснабже­ние, поскольку кровь вытекает из сосуда в месте повреждения. По мере ее накопления вне сосуда она оказывает давление на нежную ткань голов­ного мозга, что может привести к нарушению его функции. Кровоизлияние в головном мозгу очень часто возникает вследствие аневризмы, обусловленной "слабыми" участками в стенке сосуда, образование которых вызвано гипертензией или атеросклеротическими повреждениями стенок сосудов.

Как и сердечный приступ, инсульт приводит к отмиранию пораженной ткани. Его послед­ствия во многом зависят от очага и степени по­ражения. Инсульт вызывает нарушение речи, восприятия, движений тела, мышления и памя­ти. Очень часто парализуется одна часть тела, утрачивается способность словесно формулиро­вать мысли. Последствия инсульта зависят от того, какая часть головного мозга поражается (табл. 20.2).

Способы правильной организации тренировок

Пик мышечной активности подразумевает высокую физическую и психотерапевтическую либеральность к тренировкам. Однако этапы напряжённой подготовки ведут к сокращению мышечной силы и, следовательно, миотической активности. Исходя из этого с целью достижения пика телесной подготовки очень многие спортсмены снижают насыщенность подготовки накануне основных турниров, дабы позволить организму и уму вернуться в норму спустя время после изнуряющей усиленной тренировки. Этот период, во время какого насыщенность занятий убавляется, вынужден являться обильным для самозалечивания повреждений материй вследствие напряжённых занятий, и вдобавок для полного восстановления энергетических запасов человека. Как доказывают исследования, длительность такового периода у брассистов обязана быть не меньше 4 семидневок.

Самое яркое превращение в момент этого этапа - примечательное увеличение миотической силы, что, по крайней мере частью, изъясняет прогрессирование мышечной активности. Неизвестно, является ли повышение мышечной силы достигнутым результатом изменений в сокращаемых режимах мышц или причиной более эффективного вовлечения (подключения) мускульных волокон. Известно, что исследования отдельных мышечных джутов, забранных из мускула пловца до и спустя 10 дней напряжённых тренировок, продемонстрировали солидное понижение большой активности уменьшения скорых миотических нитей. Эту разницу оправдывают транформациями, происходящими в макромолекулах миозина. При этом миозин в БС-нитях становится близким к мизину в ТС-волокнах. На основании этих сведений мы можем высказать предположение, что такие изменения в мускульных волокнах ведут к уменьшению силы, которое замечается у пловцов и бегунов во время продолжительных промежутков напряжённых разминочных занятий. Мы можем также сказать что воссоздание мышечной массы и энергии, какое происходит в этот период, может быть согласованно с переменами динамичности сократительных механизмов миокардов.

Снижение насыщенности подготовки перед турниром имеет огромное значение ради достижения максимума физической активности. Подготовка в конкретной мере приносит убыток организму, поэтому понижение количества и интенсивности в сочетании с первоклассным отдыхом позволяет ему "отремонтировать" самого себя, а также возобновить энергетические запасы, каковые будут нужны во время соревнования в.

Способ снижения насыщенности подготовки накануне важных состязаний обширно применяется в различных типах спортивной деятельности. Совокупно с тем многие наставники опасаются, что убавление напряжённости занятий вдоль достаточно продолжительного периода времени накануне основного состязания в силах послужить понижением уровня тренированности и неудачному выполнению программы. Однако достижения большого количества опытов доказывают беспочвенность подобных опасений.

Рост идеального ТПК вытекает благодаря значительных физических занятий, однако после того, как ДТК был получен, для удержания его на наиболее "большом уровне требуется существенно уменьшенный параметр занятий. Вообще подготовительный разряд в силах удерживаться даже при уменьшении уровня тренировок на 2/4.

У спринтеров и брассистов, уменьшающих размер учебных работ на 80 % на протяжении 15-23 дней, не наблюдается понижение и регресс миотической динамичности, пробуждения работоспособности. Только в одном исследовании у кролистов были изъявлены сниженные ступени сворачиваемости при обычных заплывах впоследствии этапа сниженной напряжённости занятий. Но принципиальнее было то, что величина мышечной деятельности у них в результате понижения насыщенности нагрузок повысился на 3,1 %, а сила и выносливость рук увеличились соразмерно на 17,8 и 28,9 %.

Этап низкой интенсивности подготовки благоприятнее действует на брассистов, нежели на бегунов на длительные расстояния. У спринтеров, сжавших за семидневку дальности с 82 до 24 км, ЧСС при экстремальной работе собственно остались прежними. Однако мощь конечностей у них увеличилась примерно на 7 процентов (тест прыжка в высоту). Очень жаль, но, практически нет сведений о влиянии понижения, интенсивности подготовки на мышечную динамичность разрядников групповых типов спортивной деятельности, и вдобавок трековиков и легкоатлетов. Поэтому перед тем как предлагать советы людям, которые занимаются этими видами спортивной деятельности, нужно проконтролировать, каковое действие на миотическую активность окажет этап уменьшенной насыщенности тренировочных работ.