МЕДИЦИНСКОЕ РАЗРЕШЕНИЕ

Условия современной жизни заставили сред­него американца вести малоподвижное суще­ствование. Человек, однако, создан для движе­ния. С точки зрения физиологии, мы недоста­точно хорошо адаптируемся к малоподвижному образу жизни. В период бума физической под­готовленности в 70 — 80-е годы менее 10 % взрослых американцев занимались мышечной деятельностью на уровне, позволяющем увели­чить или сохранить состояние аэробной подго­товленности. Как показывают результаты иссле­дований, для сохранения нормального состоя­ния здоровья большинству людей необходимы индивидуальные программы физических заня­тий в дополнение к их повседневной деятель­ности. В двух предыдущих главах мы выяснили положительную роль физических нагрузок в профилактике и лечении сердечнососудистых заболеваний, ожирения, диабета и множества других расстройств.

В данной главе рассмотрим принципы отбора упражнений. Обсудим важность получения меди­цинского разрешения на занятия спортом, выяс­ним составные адекватного медицинского обсле­дования

Восстановление после травм у спортсменов

Что может сделать превосходно тренированный спортсмен, который подвел уровень мышечной подготовки до высшей отметки, когда завершается этап состязаний, а вместе с ним и учебный этап?

Достаточно многие представители командных разновидностей спорта "впадают в спячку". После ежедневных тренировок по 3 - 6 ч, нацеленных на совершенствование личного мастерства и наращивания степени подготовленности, они с торжеством воспринимают шанс полностью расслабиться и преднамеренно уклоняются от каждой тяжелой мышечной деятельности. Как именно действует такая физиологическая пассивность на идеально организованных спортсменов?

Информация о понижении физической активности, которой мы обладаем, изображает из себя клинические патронажи за физиологически бездеятельными клиентами по причине ранения или операции. Спортсмены подмечают то, что боль от полученной контузии весьма неприятна, но еще более тягостна обстановка, когда вы вынуждены прекратить подготавливаться. Большинство атлетов остерегаются, что все то, чего они приобрели из-за изнурительных практик уйдёт во время периода их вынужденного бездействия. Однако как показывают последние исследования, покой в ходе нескольких суток или сниженный диапазон заданий не только не снижает степень миотический активности, но даже в силах умножить его. При этом в конкретный момент падение размера энергичности или целая инертность в состоянии привести к понижению телесной функции и мышечной организации.