• белые женщины — 4,6 на 100 000
• мужчины, выходцы из Африки — 28,7 на 100 000
• женщины, выходцы из Африки— 21,4 на 100 000.
ИНСУЛЬТ
Инсульт — вид сердечнососудистого заболевания, при котором поражаются мозговые артерии, снабжающие кровью мозг. Ежегодно в США инсульт поражает около 500 000 человек, приблизительно 150 000 человек умирают от инсульта [1].
Вместе с тем смертность в результате инсульта снизилась с 1980 по 1990 гг. на 32 %.
Наиболее характерная причина инсульта — церебральный инфаркт (рис. 20.4,д), обусловленный
• церебральным тромбозом — образованием тромбов в церебральном сосуде, как правило, в участке, пораженном атеросклерозом;
• церебральной эмболией, при которой эмбол (нерастворимая масса вещества, например, жировые шарики, сгустки крови) отрывается от какого-либо участка организма и попадает в церебральную артерию;
• атеросклерозом, вызывающим сужение и разрушение церебральной артерии.
В этих случаях вследствие блокады просвета сосуда ограничивается кровоснабжение части головного мозга и в результате дефицита кислорода она может подвергнуться некрозу.
Кровоизлияние — другая главная причина инсульта (рис
Лечение синдрома перетренированности
Не смотря на то, что причины регресса миотический активности при воздействии перетренированности неясны, понятно, что более важными стрессорами являются напряжённость или темп, а не число упражнений. Возобновление после синдрома перетренированности вероятно лишь вследствие значительного понижения интенсивности тренировки либо всецелого покоя. Не взирая на то, что многие тренеры рекомендуют выполнение нетрудных разминочных упражнений в течение нескольких суток, однако разрядники быстрее восстанавливаются в результате всецелого спокойствия в течение 3 - 5 дней либо произведения тренировок с низкой интенсивностью. В кое-каких условиях спортсмену может потребоваться добрый психолог, чтобы сладить с другими проблемами в жизни, какие вдобавок могут содействовать формированию синдрома перетренированности.
Оптимальный способ свести к минимальной точке возможность возникновения синдрома истощенности мускульной системы - употребление повторного способа предварительных упражнений, предусматривающего перемену простых, средних по сложности и солидных тренировок.
Не обращая внимания на изрядные личные разницы в степени невзыскательности, даже у мощнейших атлетов могут быть стадии увеличенной чувствительности к влиянию изнуренности мышечной системы. Как правило, после 2 - 5 суток насыщенных тренировок обязан следовать такой же фазис более легких аэробных упражнений. Ровно так же изнурительные тренировки в периоде 1 - 6 каждых семи дней должны сменить более расслабляющие упражнения (на протяжении семи дней) упрощенной области.
Людям, увлекающимся видами спорта, которые требуют выражения неутомимости (кроллистам, трековикам, марафонцам) следует обращать особое внимание на потребление сложных углеводов. Повторяющие ежедневно утомительные занятия помалу сокращают ресурсы мускульного аминокислотного содержимого. В случае если люди, которые занимаются спортом не принимают в эти этапы прибавочное число сложных углеводов, ресурсы гликогена в их мускулах и печеночной железы могут истощиться. Из-за этого самые интенсивно употребляемые мускульные волокна не будут в состоянии создавать энергию, необходимую для совершения физических занятий.
назад далее