физические нагрузки могут улучшать гликемический контроль у некоторых больных, главным образом у тех, кто менее под­вержен гипогликемии [23].

Хотя гликемический контроль у большинства людей, страдающих диабетом I типа, обычно не улучшается, однако физические нагрузки оказы­вают на них другие благоприятные воздействия.

Поскольку у этих людей степень риска развития коронарной болезни сердца в 2 — 3 раза выше, выполнение физических упражнений может при­вести к снижению степени риска. Кроме того, физические упражнения могут уменьшить риск возникновения заболевания сосудов головного мозга и болезней периферических артерий.

Людям, страдающим диабетом I типа без ос­ложнений, не следует ограничивать уровень дви­гательной активности, если обеспечивается соот­ветствующий контроль за содержанием сахара в крови. Ряд спортсменов, страдающих диабетом I типа, тренируются и успешно выступают в раз­личных соревнованиях. Очень важно следить за содержанием сахара в крови у людей, страдаю­щих диабетом I типа, которые занимаются физи­ческой деятельностью, с тем, чтобы в случае не­обходимости соответствующим образом изменить диету и дозу инъецируемого инсулина. В табл. 21.3 приведены рекомендации, как избежать возник­новения гипогликемии во время и после физи­ческой нагрузки.

Длительные перерывы физической активности

Что делает превосходно подготовленный спортсмен, какой привёл уровень мышечной подготовки до пика, когда оканчивается время соревнований, а вместе с ним и учебный сезон?

Почти все резиденты групповых видов спорта прекращают тренировки. После суточных тренировок по 2 - 5 ч, устремлённых на улучшение своего мастерства и наращивания степени подготовленности, они с радостью получают право целиком расслабиться и намеренно уходят от всякой значительной физической нагрузки. Как именно оказывает влияние подобная физиологическая пассивность на хорошо тренированных спортсменов?

Данные о понижении физической активности, какой мы обладаем, представляет собой больничные исследования за физиологически безынициативными клиентами по причине травмирования или операции. Атлеты подмечают то, что боль от нанесенной травмы довольно тягостна, но еще более томительна картина, когда вы должны бросить практиковаться. Большинство атлетов опасаются, что все то, чего они достигли в следствии истощающих тренировок пропадет во время периода их принужденного отдыха. Но как свидетельствуют новейшие анализы, отдых в курсе нескольких дней или уменьшенный диапазон нагрузок не только не убавляет уровень миотический деятельности, но так же в состоянии увеличить его. В то же время в определенный срок уменьшение размера действенности либо всецелая инертность в силах дать толчок к сокращению физиологической деятельности и мышечной подготовленности.