Более того, как показывают результаты исследований, общее количество потребляемых за день калорий не изменяется, когда человек начинает заниматься физическими упражениями. Некоторые интерпретируют это как доказательство того, что физические упражнения не влияют на аппетит, однако в действительности аппетит подавляется, поскольку потребление калорий не увеличивается пропорционально дополнительному расходованию энергии, обусловленному программой физических занятий. В исследованиях, проводившихся на крысах, у особей мужского пола наблюдалось снижение потребления пищи в результате физических нагрузок, тогда как особи женского пола ели столько же или даже больше, чем контрольные животные, не подвергавшиеся физическим нагрузкам [14]. В настоящее время отсутствует объяснение этим половым различиям.
Снижение аппетита может происходить только при высоких уровнях интенсивности физической нагрузки, когда повышенное количество катехоламинов (адреналина и норадреналина) подавляет аппетит. Подавление аппетита может также происходить вследствие повышенной температуры тела, обусловленной либо высокой
Длительные перерывы физической активности
Что предпринимает отлично тренированный атлет, какой подвел точку мышечной подготовки до высшей отметки, когда кончается этап эстафет, а с ним и спортивный этап?
Почти все участники коллективных разновидностей спорта прекращают тренировки. После систематических тренировок по 2 - 5 ч, направленных на совершенствование собственного мастерства и увеличения степени физической подготовленности, они с радостью принимают шанс всецело расслабиться и сознательно уклоняются от каждой значительной мышечной активности. Каким образом оказывает влияние этакая физическая пассивность на идеально организованных спортсменов?
Информация о снижении физической активности, какой мы пользуемся, представляет собой больничные наблюдения за физически бездейственными пациентами по причине ранения либо хирургического вмешательства. Атлеты говорят о том, что боль от полученной контузии довольно томительна, но еще более тягостна обстановка, когда вы обязаны окончить практиковаться. Множество людей, занимающийся спортом остерегаются, что все то, чего они достигли в результате изнурительных подготовок исчезнет во время периода их принудительного расслабления. Однако как указывают последние анализы, отдых в процессе 2-3 дней или уменьшенный диапазон тренировок не только не убавляет степень мышечной активности, но даже в силах повысить его. В то же время в конкретный срок понижение величины действенности или всецелая инертность в состоянии дать толчок к сокращению физиологической деятельности и физиологической подготовке.
назад далее