ЗАСТОЙНАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

При застойной сердечной недостаточности сердечная мышца ослабевает настолько, что не может осуществлять адекватный сердечный выб­рос, обеспечивающий потребности организма в кислороде. Это, как правило, —следствие пора­жения или перегрузки сердца. Возможными при­чинами возникновения этого заболевания яв­ляются гипертензия, атеросклероз, сердечный приступ.

При неадекватном сердечном выбросе кровь возвращается в вены. Это приводит к накопле­нию избытка жидкости, особенно в ногах (голе­нях). Подобное накопление жидкости (отек) мо­жет иметь место в легких (отек легких), что вы­зывает нарушение дыхания и одышку. Застойная сердечная недостаточность может прогрессировать до тех пор, пока не произойдет необратимое по­ражение сердца, и пострадавшему придется при­бегнуть к его трансплантации.

ДРУГИЕ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Среди других сердечнососудистых заболева­ний отметим:

• заболевание периферических сосудов;

• пороки сердца;

• ревматический порок сердца;

• врожденный порок сердца.

Заболевания периферических сосудов поража­ют системные артерии и вены. Артериосклероз означает различные состояния, при которых стен­ки артерий уплотняются и теряют эластичность. Атеросклероз представляет собой форму артерио­склероза. Другой формой является облитерирующий артериосклероз (эндоартериит), при котором происходит полная окклюзия артерий. Заболева­ния периферических вен включают их варикозное расширение и флебит. Варикозное расширение вен возникает вследствие недостаточности венозных клапанов, в результате чего кровь возвращается в вены, вызывая их расширение, скручивание и бо­лезненные ощущения. Флебит представляет собой воспаление вен.

Порок сердца характеризуется поражением одного или нескольких клапанов, регулирующих кровоток в полости сердца. Ревматический порок сердца, как правило, встречается у детей в возра­сте 5 — 15 лет. Он возникает вследствие стрепто­кокковой инфекции, вызывающей острую ревма­тическую атаку — воспалительное заболевание соединительной ткани, которое чаще всего пора­жает сердце, особенно его клапаны. Это прояв­ляется в неполном открывании или закрывании клапанов, вследствие чего нарушается кровоток в полостях сердца: кровь вновь возвращается назад в полость желудочка.

Врожденный порок сердца представляет собой врожденный дефект, когда до рождения наруша­ется нормальное развитие сердца или кровенос­ных сосудов. Это могут быть: коарктация аорты, т.е. аномальное ее сужение; стеноз клапана аор­ты — сужение одного или нескольких клапанов сердца; дефекты перегородки между правой и ле­вой частью сердца, в результате которых кровь из большого круга кровообращения смешивается с кровью из малого круга и наоборот.

Теперь, когда мы рассмотрели различные виды сердечнососудистых заболеваний, остановимся на двух основных — гипертензии и коронарной бо­лезни сердца.

Профилактика синдрома перетренированности

Не взирая на то, что источники ухудшения мышечной активности при влиянии перетренированности неясны, разумеется, что более сильными стресс-факторами являются частота или темп, а не объём тренировок. Ремилитаризация после синдрома изнуренности мышечной системы вероятно только вследствие значительного убавления напряжённости тренировки либо полного спокойствия. Хотя многие тренеры рекомендуют выполнение легких тренировочных занятий в течение нескольких суток, все же люди, которые занимаются спортом стремительнее поправляются в следствии полного отдыха в течение 3 - 6 дней или произведения занятий с низкой насыщенностью. В некоторых ситуациях человеку, который занимается спортом может понадобиться хороший психолог, чтобы совладать с другими напряжениями в жизнедеятельности, которые вдобавок могут благоприятствовать образованию воздействия изнуренности мышечной системы.

Оптимальный путь довести доминимума вероятность возникновения синдрома истощенности мускульной системы - употребление повторного метода разминочных упражнений, который предполагает смену простых, средних и изрядных тренировок.

Невзирая на солидные индивидуальные различия в уровне толерантности, даже у сильнейших спортсменов могут быть этапы обострённой расположенности к синдрому истощенности мускульной системы. Как правило, впоследствии 3 - 4 дней напряжённых тренировок обязан следовать схожий период более простых тренировочных упражнений. Ровно так же истощительные тренировки в течение 3 - 5 недель обязаны менять более расслабляющие упражнения (в течение семь дней) разминочной области.

Спортсменам, увлекающимся типами спортивной деятельности, которые требуют проявления стойкости (пловцам, стайерам, марафонцам) необходимо обращать особое внимание на расходование углеводов. Повторяющиеся каждый день изнурительные тренировки помалу понижают запасы миотического гликогена. Ежели спортсмены не потребляют в данные периоды добавочное число сложных углеводов, резервы гликогена в их мышцах и печеночной железы в силах кончиться. Из-за сего наиболее сильно применяемые мускульные нити не будут в состоянии формировать энергию, обязательную для реализации физиологических упражнений.