Физическая тренировка также влияет на состояние костей и соединительной ткани. Исследования, проводившиеся на животных, а также небольшое число исследований с участием людей показывают увеличение плотности костей, подвергающихся максимальным нагрузкам. Такая реакция, по-видимому, не зависит от пола; во всяком случае, что касается молодых и людей среднего возраста.
Физические нагрузки циклического характера укрепляют соединительные ткани в одинаковой степени у мужчин и женщин. Вероятность того, что женщины более подвержены травмам, чем мужчины, заставила ученых анализировать различия в прочности связок, сухожилий, костей и целостности суставов, однако результаты проведенных в этом направлении исследований пока не привели к конкретному заключению. Различия в количестве травм среди мужчин и женщин могут быть в большей мере связаны с уровнем подготовленности.
АДАПТАЦИОННЫЕ РЕАКЦИИ НЕРВНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ
До 70-х годов нынешнего столетия девочкам и женщинам не рекомендовалось заниматься силовой подготовкой. Считалось, что представительницы слабого пола не способны увеличить свои силовые способности вследствие исключительно низкого содержания мужских анаболических гормонов
Длительные перерывы физической активности
Что делает хорошо организованный разрядник, каковой довел высоту физической подготовки до высшей отметки, когда подходит к концу этап эстафет, а с ним и учебный процесс?
Почти все резиденты командных разновидностей спорта "впадают в спячку". После систематических тренировок по 4 - 7 часов, устремлённых на развитие своего умения и повышения уровня подготовленности, они с торжеством воспринимают возможность целиком расслабиться и специально избегают всякой серьезной физической нагрузки. Как именно действует такая физическая бездеятельность на отлично организованных спортсменов?
Информация о физической детренированности, каковой мы пользуемся, изображает из себя госпитализационные исследования за физически бездеятельными клиентами вследствие травмы либо хирургического вмешательства. Люди, занимающийся спортом подмечают то, что резь от случившейся коммоции довольно тяжела, но еще более неприятна ситуация, когда вы должны прекратить подготавливаться. Множество атлетов опасаются, что абсолютно всё, чего они добились из-за истощающих практик исчезнет во время этапа их принужденного бездействия. Но как указывают новейшие анализы, спокойствие в курсе 2-3 дней или сниженный размер заданий не только не понижает высоту мускульной деятельности, но так же в состоянии умножить его. При этом в известный момент убавление размера энергичности либо целая безынициативность могут стать поводом к понижению телесной деятельности и мышечной подготовленности.
назад далее