Структура изменений в беге как на длинные, так и на ко­роткие дистанции одинакова.

ПЛАВАНИЕ

Процесс старения влияет на результаты в пла­вании также, как и в беге. Как видно из рис. 18.3, средняя скорость рекордных заплывов на дистан­цию 100 м кролем на груди снижается на 1 % в год у мужчин и женщин в возрасте 25 лет. Поскольку успех в спорте зависит от уровня мас­терства, выносливости и силовых способностей, некоторые пловцы-ветераны достигают своих луч­ших результатов в возрасте 45 — 50 лет. Приме­ром этому служат данные, приведенные в табл. 18.1, о лучших результатах, показанных пловцом в 20 и 50 лет. Несмотря на 30-летний перерыв, этот пловец сумел показать свои лучшие резуль­таты, возобновив занятия плаванием в возрасте 50 лет. Трудно судить, чем обусловлены эти ре­зультаты, можно лишь предположить, что в их основе лежат высокая техника, методы подготов­ки и незначительное снижение физиологических возможностей организма.

ВЕЛОСПОРТ

Как и в других циклических видах спорта, лучшие результаты в велоспорте спортсмены по­казывают в возрасте 25 — 35 лет. Результаты (ре­кордные) у мужчин и женщин на дистанции 40 км снижаются с возрастом в среднем на 20 % (около 0,6 %) в год

Длительное отсутствие нагрузок у спортсменов

Что может сделать превосходно организованный человек, занимающийся спортом, каковой довел высоту спортивной тренированности до максимума, когда подходит к концу этап состязаний, а вместе с ним и учебный процесс?

Многие участники командных типов спорта "впадают в спячку". Впоследствии суточных тренировочных занятий по 2 - 7 часов, устремлённых на совершенствование собственного умения и наращивания уровня подготовки, они с усладой получают шанс полностью расслабиться и намеренно избегают любой значительной мышечной деятельности. Как именно действует такая телесная бездеятельность на отлично подготовленных разрядников?

Данные о понижении физической активности, которой мы пользуемся, изображает из себя клинические патронажи за физиологически бездейственными пациентами из-за травмирования либо операции. Спортсмены отмечают, что болевое ощущение от полученной травмы очень тяжела, но еще более тяжела картина, когда вы вынуждены прекратить подготавливаться. Большинство атлетов опасаются, что все то, чего они добились в следствии утомительных тренировок исчезнет во время фазиса их принудительного отдыха. Однако как показывают последние исследования, спокойствие в процессе пары суток или пониженный размер нагрузок не только не уменьшает уровень миотический деятельности, но так же в состоянии повысить его. Одновременно с этим в определенный миг убавление размера активности либо полная бездеятельность могут стать поводом к снижению телесной активности и мышечной подготовленности.