В одном из исследований девочки и мальчики, не достигшие половой зре­лости, участвовали в 9-недельной программе си­ловой подготовки с постепенным увеличением нагрузки. Они тренировались три раза в неделю в течение 25 — 30 мин. Средний прирост силы у них составил 42,9 % по сравнению с 9,5 % в кон­трольной группе. В другом исследовании 16 маль­чиков в возрасте 6—11 лет принимали участие в 14-недельной программе силовой подготовки, включавшей использование изокинетического метода с гидравлическим сопротивлением, 10 дру­гих мальчиков составили контрольную группу [25]. У испытуемых первой группы увеличение изокинетической силы составило 18 — 37 %, тогда как у испытуемых контрольной группы практически не наблюдали никаких изменений. Один из тре­нировавшихся мальчиков получил небольшую травму во время занятия и вынужден был пропу­стить три тренировочные занятия. Любопытно, что еще у 6 мальчиков были незначительные по­вреждения, но не в результате тренировочных за­нятий. Ни у одного из них не наблюдали каких-либо повреждений эпифиза, костей или мышц вследствие тренировочных занятий.

Последствия отсутствия физической активности спортсменов

Что предпринимает отлично тренированный атлет, каковой подвел точку мышечной тренированности до максимума, когда заканчивается этап состязаний, а вместе с ним и спортивный сезон?

Достаточно многие участники коллективных типов спорта существенно снижают степень физических нагрузок. После систематических тренировок по 4 - 5 ч, нацеленных на усовершенствование своего мастерства и увеличения уровня подготовленности, они с усладой принимают право всецело расслабиться и преднамеренно избегают всякой серьезной мышечной активности. Каким образом оказывает влияние этакая физиологическая инертность на отлично тренированных людей, занимающийся спортом?

Сведения о снижении физической активности, какой мы обладаем, иллюстрирует собой клинические исследования за телесно бездеятельными пациентами по причине травмирования либо операции. Разрядники отмечают, что болевое ощущение от случившейся коммоции достаточно неприятна, но еще более неприятна обстановка, когда вы должны прекратить тренироваться. Большая часть атлетов опасаются, что абсолютно всё, чего они приобрели из-за изнуряющих тренировок уйдёт во время фазиса их принудительного расслабления. Но как свидетельствуют недавние обследования, спокойствие в курсе 2-3 суток или уменьшенный диапазон нагрузок не только не убавляет уровень мускульной функции, но даже в силах повысить его. При этом в определенный срок падение размера активности или всецелая инертность в состоянии дать толчок к убавлению телесной деятельности и физиологической организации.