или пониженной температуры окру­жающей среды или высокогорья повышает нагрузку на адаптационные способности организма (см. гла­вы 12). Во многих ранних исследованиях отме­чали пониженную толерантность женского орга­низма к условиям повышенной температуры ок­ружающей среды, особенно при выполнении физической нагрузки. Различия в толерантности между мужчинами и женщинами, наблюдавшиеся во время этих исследований, были следствием бо­лее низкого уровня подготовленности последних, поскольку тестирования мужчин и женщин осу­ществляли при одинаковой абсолютной интенсив­ности физической нагрузки. Если же интенсив­ность физической нагрузки выразить относитель­но К, то реакции женского организма почти соответствуют реакциям мужского. Для женщин характерна более низкая интенсивность потоотде­ления при выполнении одной и той же физичес­кой нагрузки при одинаковой (высокой) темпера­туре окружающей среды, хотя количество потовых желез у них больше, чем у мужчин.

Исследования показывают, что при повторяю­щемся пребывании в условиях повышенной тем­пературы окружающей среды в организме проис­ходят значительные адаптационные реакции (акк­лиматизация), усиливающие устойчивость к ус­ловиям повышенной температуры окружающей среды в будущем. Последние данные показыва­ют, что после акклиматизации внутренняя тем­пература, при которой начинается потоотделение и расширение сосудов, в одинаковой мере пони­жается у мужчин и женщин. Кроме того, одина­ково повышается чувствительность реакции по­тоотделения на единицу увеличения внутренней температуры как после физических тренировок, так и после тепловой акклиматизации. Любые различия, наблюдавшиеся между мужчинами и женщинами, были обусловлены различиями в начальном уровне физической подготовленности.

Интенсивность потоотделения при одинаковой высокой температуре окружаю­щей среды, как правило, ниже у женщин. Это, по-видимому, обусловлено образо­ванием потовой железой меньшего коли­чества пота. Тем не менее это не влияет на толерантность женского организма к условиям повышенной температуры ок­ружающей среды

Женщины имеют небольшое преимущество в условиях низкой температуры окружающей сре­ды вследствие больших запасов подкожного жира. Однако при экстремально низких температурах меньшая мышечная масса ставит их в невыгод­ное положение, поскольку мышечная дрожь — основная адаптационная реакция, обеспечиваю­щая образование тепла. Чем больше активная мышечная масса, тем больше образуется тепла.

Кроме того, мышцы представляют собой допол­нительную изоляционную прослойку.

В ряде исследований наблюдали половые раз­личия в реакции на высокогорную гипоксию как в покое, так и при субмаксимальной нагрузке. Максимальное потребление кислорода снижает­ся при выполнении работы в условиях гипоксии

Триада женщины-спортсменки

В начале 90-х годов стала очевидна тесная взаимосвязь между

• нарушением питания;

• вторичной аменореей;

• нарушением состава костей.

Так возник термин "триада женщины-спортсменки" [40]. На основании довольно ог­раниченной информации можно сделать пред­положение, что началом служит нарушение питания. Со временем, продолжительность которого не определена и может значительно колебаться, у женщины происходит наруше­ние менструальной функции, что в конечном итоге приводит к развитию вторичной амено­реи. Через некоторое время, продолжитель­ность которого также не определена, вторич­ная аменорея вызывает нарушение состава костей. Большое число ученых заинтересова­лось этой взаимосвязью и в настоящее время данная проблема интенсивно изучается.

В заключение...

В этой главе мы рассмотрели половые разли­чия в мышечной деятельности. Большая часть раз­личий обусловлена меньшими размерами тела жен­щин и большим содержанием жира в организме. Мы также выяснили, как относительно малопод­вижный образ жизни, который традиционно на­вязывался женщинам, влиял на результаты их спортивной деятельности. Наконец, мы установи­ли, что различия между мужчинами и женщинами не такие уж большие, как думают многие люди.

Этой главой мы завершили наше ознакомление с особыми категориями людей, занимающихся спортом и мышечной деятельностью. В следующей части мы рассмотрим аспекты использования мы­шечной деятельности для укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности.

Начнем с рассмотрения роли физической активно­сти в профилактике и лечении сердечнососудис­тых заболеваний.

Последствия отсутствия физической активности спортсменов

Что может сделать отлично подготовленный человек, занимающийся спортом, каковой довел высоту мышечной подготовленности до максимума, когда завершается этап соревнований, а вместе с ним и тренировочный этап?

Почти все представители коллективных типов спорта существенно снижают степень физических нагрузок. После систематических тренировочных занятий по 4 - 7 ч, направленных на продвижение собственного мастерства и увеличения степени физической подготовленности, они с радостью получают право целиком передохнуть и преднамеренно избегают каждой серьезной физической нагрузки. Как же влияет такая телесная бездеятельность на идеально тренированных людей, занимающийся спортом?

Сведения о физической детренированности, какой мы обладаем, изображает из себя больничные наблюдения за телесно бездеятельными пациентами вследствие ранения либо операционного вмешательства. Спортсмены говорят о том, что резь от случившейся контузии очень томительна, но еще более томительна обстановка, когда вы вынуждены окончить практиковаться. Большая часть атлетов опасаются, что абсолютно всё, чего они приобрели в следствии истощающих тренировочных нагрузок уйдёт во время фазиса их вынужденного отдыха. Но как свидетельствуют новейшие анализы, покой в течение 2-3 суток или сниженный размер заданий не только не убавляет уровень мускульной деятельности, но так же в состоянии повысить его. При этом в определенный момент уменьшение объёма энергичности либо целая бездеятельность могут привести к убавлению физиологической активности и мышечной организации.