Увеличение мышечной массы с возрастом явля­ется результатом главным образом гипертрофии (увеличения размера) волокон при незначительной (или вообще отсутствии) гиперплазии (увеличение количества волокон). Возникновение гипертрофии обусловлено увеличением миофиламентов и миофибрилл. Увеличение длины мышц по мере удли­нения костей обусловлено повышением числа саркомеров (которые образуются в месте соединения мышц и сухожилий) и увеличением ихдлины. Жен­щины достигают пика мышечной массы в возрасте 16 — 20 лет, мужчины — в возрасте 18 — 25 лет, если только не происходит дальнейшее увеличение вследствие занятий спортом, определенной диеты.

ЖИР

Образование жировых клеток и отложение жира в них начинается еще в зародышевом пери­оде и продолжается всю жизнь. Каждая жировая клетка может увеличиться в любом возрасте. В первых исследованиях жировых клеток и обра­зования жировой массы было выдвинуто предпо­ложение, что количество жировых клеток уста­навливается в раннем периоде развития ребенка. Это привело к тому, что многие ученые посчита­ли, что

К чему приводит длительное отсутствие физических нагрузок?

Что делает отлично тренированный спортсмен, какой привёл точку физической подготовки до пика, когда подходит к концу время состязаний, а вместе с ним и спортивный этап?

Почти все резиденты коллективных типов спорта прекращают тренировки. Впоследствии ежедневных тренировок по 4 - 7 ч, нацеленных на улучшение собственного умения и повышения степени подготовленности, они с радостью принимают право целиком расслабиться и умышленно уходят от каждой тяжелой мышечной активности. Каким образом действует подобная телесная инертность на идеально организованных спортсменов?

Сведения о снижении физической активности, каковой мы пользуемся, иллюстрирует собой больничные патронажи за физиологически бездейственными больными из-за ранения либо операции. Разрядники отмечают, что резь от нанесенной коммоции довольно тяжела, но еще более тягостна обстановка, когда вы должны бросить практиковаться. Большая часть спортсменов боятся, что абсолютно всё, чего они достигли из-за истощающих тренировочных нагрузок уйдёт во время этапа их принужденного расслабления. Однако как показывают недавние опыты, отдых в процессе нескольких суток либо уменьшенный размер нагрузок не только не понижает уровень миотический активности, но даже в силах умножить его. При этом в известный миг уменьшение объёма активности либо полная инертность в состоянии привести к снижению физической функции и мышечной подготовленности.