Изменение режи­ма тренировки во второй группе не привело к ка­ким-либо различиям в реакциях между пловцами двух групп. У пловцов, тренировавшихся два раза в день, не были выявлены дополнительные улуч­шения каких-либо параметров по сравнению с пловцами, тренировавшимися один раз в день.

В большинстве исследований чрезмерных на­грузок главное внимание обращали не кратков­ременные влияния. Для изучения долговремен­ных воздействий чрезмерных нагрузок сравнива­ли улучшение результатов у пловцов, трени­ровавшихся два раза в день и проплывавших бо­лее 10 000 м (10 936 ярдов), и у тренировавшихся один раз в день и проплывавших вдвое меньшую дистанцию (рис. 13.2). Изменения результатов на дистанции 100 ярдов (91 м) в плавании кролем на груди изучали в течение 4-летнего периода в обе­их группах. У пловцов первой группы, проплы­вавших более 10 000 м в день, среднее улучшение результатов составило 0,8 % в год и оказалось идентичным наблюдавшемуся у пловцов второй группы, которые проплывали не более 5 000 м (5 468 ярдов) в день. Такие же результаты были получены и на других дистанциях в плавании кро­лем на груди — 200, 500 и 1 650 ярдов

Восстановление после травм у спортсменов

Что делает превосходно организованный атлет, каковой довел точку мышечной тренированности до максимума, когда оканчивается сезон эстафет, а вместе с ним и тренировочный этап?

Почти все участники коллективных типов спорта прекращают тренировки. Впоследствии ежедневных подготовок по 4 - 6 часов, устремлённых на совершенствование собственного умения и повышения уровня подготовленности, они с усладой воспринимают право всецело отдохнуть и умышленно уходят от каждой серьезной мышечной деятельности. Как же действует этакая физиологическая пассивность на идеально подготовленных спортсменов?

Данные о понижении физической активности, которой мы располагаем, иллюстрирует собой больничные исследования за физиологически бездейственными клиентами благодаря травмирования либо операции. Атлеты говорят о том, что боль от нанесенной контузии довольно тягостна, но еще более томительна обстановка, когда вы должны бросить подготавливаться. Большинство атлетов боятся, что все то, чего они приобрели из-за утомительных подготовок уйдёт во время периода их вынужденного отдыха. Однако как указывают последние анализы, покой в течение 2-3 суток либо пониженный размер тренировок не только не снижает степень миотический деятельности, но даже может увеличить его. В то же время в конкретный момент понижение объёма активности или целая безынициативность в силах дать толчок к снижению физиологической функции и физической подготовленности.