Последние исследования показали значитель­ные благоприятные воздействия употребления кофеина на работоспособность велосипедистов, занимающихся спортом для своего удовольствия, а также высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции [25, 40]. В настоящее время общепризнано, что кофеин действительно стиму­лирует мышечную деятельность, требующую про­явления выносливости, возможно, вследствие уси­ленной мобилизации свободных жирных кислот, обеспечивающей экономию мышечного гликоге­на. Однако действительные механизмы, посред­ством которых кофеин улучшает мышечную дея­тельность, могут быть куда сложнее. Известно, что кофеин понижает восприятие усилия при данной интенсивности работы, что, очевидно, позволяет работать с более высокой интенсивностью при таком же восприятии усилия. Тщательно иссле­довались также и клеточные механизмы [17].

Кофеин, по-видимому, может повышать мы­шечную деятельность спринтеров, а также спорт­сменов, занимающихся силовыми видами спорта [4, 13]. К сожалению, в этом направлении было проведено немного исследований

Длительные перерывы физической активности

Что делает хорошо организованный разрядник, который подвел уровень спортивной подготовленности до пика, когда подходит к концу сезон эстафет, а с ним и спортивный процесс?

Достаточно многие резиденты коллективных типов спорта понижают степень физических нагрузок. После систематических тренировок по 2 - 5 часов, нацеленных на продвижение личного мастерства и повышения степени физической подготовленности, они с радостью получают шанс целиком расслабиться и сознательно избегают любой значительной мышечной деятельности. Каким образом действует такая физическая инертность на отлично подготовленных разрядников?

Сведения о снижении физической активности, какой мы располагаем, представляет собой больничные наблюдения за телесно безынициативными больными благодаря ранения либо операционного вмешательства. Атлеты говорят о том, что резь от случившейся коммоции достаточно тяжела, но еще более неприятна картина, когда вы должны окончить практиковаться. Большая часть разрядников остерегаются, что все то, чего они приобрели в результате изнурительных подготовок пропадет во время периода их вынужденного бездействия. Однако как указывают последние исследования, отдых в течение нескольких дней либо уменьшенный размер нагрузок не только не понижает уровень мышечной активности, но так же в состоянии увеличить его. Одновременно с этим в известный миг падение размера действенности либо целая безынициативность в силах дать толчок к понижению физической активности и физиологической организации.