амфетаминов на любую физиологичес­кую, психологическую или спортивную перемен­ную в одних исследованиях не наблюдали ника­кого влияния, в других отмечали положительное воздействие амфетаминов, а в третьих они вооб­ще оказывали эрголитическое влияние. В каче­стве возможного стимулятора деятельности ЦНС амфетамины действуют возбуждающе, что вызы­вает ощущение прилива энергии, повышенной уверенности в своих силах, обусловливает более быстрое принятие решений. Для лиц, принимаю­щих амфетамины, характерны пониженное ощу­щение утомления; повышенное систолическое и диастолическое артериальное давление, а также ЧСС; перераспределение кровотока к скелетным мышцам, увеличенное количество глюкозы кро­ви и свободных жирных кислот; повышенное мы­шечное напряжение [28].

Способствует ли все это улучшению мышеч­ной деятельности? Несмотря на отсутствие еди­ного мнения, результаты недавних исследований показывают, что амфетамины могут улучшать не­которые качества, играющие важную роль в спортивной деятельности, в частности скорость, мощность, выносливость, концентрацию и дви­гательную координацию [14, 28, 42].

Результаты одного из таких исследований при­ведены в табл

Способ организации тренировок для получения пика мышечной активности

Расцвет мышечной динамичности предполагает высокую физическую и психотерапевтическую либеральность к занятиям. Но периоды интенсивной концентрации помогают снижению мышечного напряжения и, значит, мышечной функции. Исходя из этого с целью достижения расцвета телесной тренированности очень многие разрядники сокращают интенсивность занятий незадолго до важных турниров, чтоб позволить мышечной системе и уму вернуть силы позднее утомительной насыщенной занятия. Этот этап, в момент какового насыщенность подготовки понижается, вынужден являться довольным для заживления повреждений тканей вследствие напряжённых нагрузок, и вдобавок для целого восстановления энергетических резервов человека. Как показывают исследования, длительность такого промежутка у брассистов обязана быть не меньше целого месяца.

Наиболее примечательное превращение в момент данного периода - заметное прибавление миотической выносливости, что, как минимум частью, объясняет усиление мышечной активности. Неведомо, является ли прибавление мускульной силы достигнутым результатом изменений в сократительных системах миокардов или следствием более производительного привлечения (мобилизации) миотических джутов. Известно, что исследования особенных мускульных нитей, полученных из мускула брассиста до и после 11 суток высокоинтенсивных упражнений, показали солидное уменьшение высокой быстроты уменьшения быстрых мускульных нитей. Эту несхожесть истолковывают транформациями, проистекающими в микрочастицах миозина. В данных случаях мизин в ТС-нитях становится подобным мизину в МС-волокнах. На принципе этих данных мы можем предположить, отчего такие перемены в миотических нитях ведут к понижению интенсивности, какое наблюдается у кролистов и спринтеров во время длительных периодов высокоинтенсивных подготовительных упражнений. Мы в силах также высказать предположение о том, что восстановление выносливости и интенсивности, каковое совершается в этот промежуток времени, возможно связано с изменением деятельности систолических механизмов мускулов.

Понижение насыщенности тренировки перед турниром имеет большую роль с целью достижения подъёма телесной подготовленности. Тренировка в известной мере приносит убыток организму, следовательно сокращение размера и насыщенности совместно с первоклассным отдыхом даёт ему шанс "реставрировать" себя, а также возобновить энергетические резервы, какие понадобятся в момент чемпионата в.

Способ ослабления насыщенности занятий незадолго до основных турниров обширно употребляется в различных типах спортивной деятельности. Вместе с этим большинство тренеров остерегаются, что уменьшение напряжённости подготовки на протяжении достаточно продолжительного промежутка времени накануне основного турнира в силах стать причиной понижения уровня подготовленности и безуспешному участию в соревнованиях. Однако результаты бессчётных исследований иллюстрируют безосновательность таких страхов.

Развитие оптимального МПК проистекает из-за солидных физических упражнений, но впоследствии того, как VQ был получен, для сохранения его на наиболее "большом ранге необходимо значительно урезанный размер тренировок. Вообще-то разминочный разряд может сохраняться даже при понижении значения занятий на 1/3.

У марафонцев и кролистов, понижающих размер учебных загрузок на 70 процентов на протяжении 15-22 суток, не замечается понижение и ухудшение мускульной деятельности, пробуждения стойкости. Только в едином исследовании у брассистов были изъявлены уменьшённые уровни лактата при стандартных показателях впоследствии этапа сбавленной напряжённости подготовки. Но важнее было то, что уровень мускульной деятельности у них в результате уменьшения насыщенности упражнений возрос на 3,1 %, а сила и стойкость мускулов умножились соответственно на 17,8 и 28,9 %.

Этап низкой насыщенности занятий благосклоннее воздействует на пловцов, чем на марафонцев на длительные дистанции. У спринтеров, сжавших за неделю дистанции с 82 до 22 км, ЧСС при экстремальной тренировке собственно не поменялось. Однако мощность конечностей у них увеличилась практически на 5 % (диагностика скачка в высоту). К жалости, практически нет информации о действии убавления, насыщенности тренировки на мышечную динамичность спортсменов коллективных видов спортивной деятельности, к тому, же трековиков и марафонцев. Следственно перед тем как отдавать советы спортсменам, которые занимаются данными разновидностями спорта, нужно проверить, каковое влияние на миотическую деятельность продемонстрирует промежуток уменьшенной напряжённости тренировочных упражнений.