Однако большинство спортсменов, прекративших или снизивших объем тренировочной активности, получают достаточную нагрузку при ходьбе, когда поднимаются по ступенькам или что-то поднимают, тянут и т.п., что позволяет им сохранить имеющийся уровень силы.
Конечно, при иммобилизации не может быть и речи об активации, стимулирующей сократительные процессы. В этих условиях уровень силы и подвижности быстро снижается.
ИЗМЕНЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
Мышечная выносливость снижается только после двух недель бездеятельности. В настоящее время не совсем ясно, является ли это результатом изменений, происходящих в мышцах, или следствием изменения функции сердечнососудистой системы. Мы рассмотрим происходящие в мышцах изменения, которые сопровождают процесс детренировки и могут быть причиной снижения мышечной выносливости.
Локальные адаптационные реакции мышц на периоды бездеятельности хорошо изучены, однако их роль в снижении мышечной выносливости недостаточно ясна. Мы знаем, что через 1 —2 недели после иммобилизации активность окислительных ферментов — сукцинатдегидрогеназы и цитохромоксидазы - снижается на 40 - 60 %
Длительное отсутствие нагрузок у спортсменов
Что предпринимает хорошо организованный человек, занимающийся спортом, какой довел уровень мышечной тренированности до высшей отметки, когда оканчивается сезон состязаний, а с ним и тренировочный процесс?
Многие резиденты групповых видов спорта "впадают в спячку". После систематических подготовок по 3 - 7 ч, направленных на совершенствование собственного навыка и увеличения степени подготовки, они с усладой воспринимают шанс целиком передохнуть и сознательно уходят от любой серьезной физической нагрузки. Как именно влияет такая физиологическая пассивность на хорошо тренированных разрядников?
Данные о снижении физической активности, которой мы обладаем, изображает из себя госпитализационные патронажи за телесно безынициативными клиентами по причине травмирования или операции. Разрядники отмечают, что резь от случившейся контузии достаточно тягостна, но еще более тяжела картина, когда вы вынуждены окончить тренироваться. Большая часть атлетов опасаются, что абсолютно всё, чего они достигли из-за изнурительных тренировочных нагрузок пропадет во время фазиса их принудительного бездействия. Но как свидетельствуют новейшие обследования, отдых в ходе 2-3 суток либо сниженный размер тренировок не только не понижает уровень мышечной функции, но так же в силах повысить его. Одновременно с этим в конкретный срок убавление объёма энергичности либо целая бездеятельность в силах стать поводом к снижению физиологической активности и физиологической подготовленности.
назад далее