В результате этих реакций увеличивается ЧСС. Поскольку кожный кровоток ограничен, наруша­ется процесс теплоотдачи и тело задерживает боль­ше тепла. Таким образом, при обезвоживании организма более чем на 2 % массы тела, ЧСС и температура тела при выполнении физической нагрузки повышаются. Если обезвоживание дос­тигает 4 — 5 % массы тела, способность выпол­нять продолжительную нагрузку аэробной направ­ленности снижается на 20— 30 %, как видно из рис. 15.7.

Влияние обезвоживания на менее продолжи­тельную физическую нагрузку аэробной направ­ленности не столь значительно. Так, на мышеч­ную деятельность продолжительностью всего не­сколько секунд, при которой АТФ образуется главным образом благодаря гликолитической системе и системе АТФ — КФ, дегидратация практически не влияет. Несмотря на некоторую противоречивость результатов, по мнению боль­шинства специалистов, обезвоживание незначи­тельно влияет на кратковременную мышечную деятельность взрывного типа анаэробной направ­ленности (например, тяжелая атлетика). Борцы, как правило, намеренно подвергают свой организм обезвоживанию, чтобы получить преимущество в массе тела во время соревнований

К чему приводит длительное отсутствие физических нагрузок?

Что может сделать хорошо подготовленный человек, занимающийся спортом, который подвел точку мышечной тренированности до максимума, когда завершается время соревнований, а вместе с ним и тренировочный процесс?

Многие участники групповых типов спорта "впадают в спячку". После ежедневных подготовок по 3 - 5 часов, нацеленных на продвижение своего умения и наращивания степени подготовки, они с радостью получают право целиком отдохнуть и сознательно уклоняются от всякой значительной мышечной деятельности. Каким образом действует подобная физическая инертность на хорошо организованных атлетов?

Информация о понижении физической активности, какой мы обладаем, вырисовывает госпитализационные патронажи за физиологически безынициативными пациентами вследствие травмы или операции. Спортсмены подмечают то, что резь от нанесенной коммоции достаточно томительна, но еще более неприятна картина, когда вы должны прекратить подготавливаться. Множество разрядников остерегаются, что все то, чего они добились из-за истощающих практик уйдёт во время фазиса их принужденного расслабления. Но как указывают последние обследования, спокойствие в ходе пары суток либо сниженный объём тренировок не только не снижает высоту миотический активности, но даже в силах повысить его. При этом в известный миг убавление объёма активности либо целая инертность в состоянии стать поводом к убавлению физиологической функции и мышечной подготовке.