11.1. Приведенные данные характеризуют состояние покоя, когда организм образует тепла около 1,5 ккал-мин-1, а также во время продолжительной физической нагрузки при 70 % МПК, когда об­разуется в 10 раз больше тепла- 15 ккал-мин-1. Эти показатели средние, поскольку количество образуемого тепла зависит от размеров тела, его состава и температуры. На рис. 11.3 показан комплекс взаимодействий между механизмами, регулирующими тепловой баланс в организме (образование и отдача), и условиями окружаю­щей среды.

Влажность и теплоотдача

Влажность воздуха играет большую роль в теп­лоотдаче, особенно испарением. При высокой влажности воздуха в нем уже содержится большое количество молекул воды. Это уменьшает его спо­собность захватывать воду, вследствие понижен­ного градиента концентрации. Следовательно, вы­сокая влажность воздуха ограничивает потоиспарение и теплоотдачу. Наряду с этим низкая влажность воздуха представляет собой идеальную возможность для потоиспарения и теплоотдачи. Однако и она может создать проблемы. Если вода испаряется из поверхности кожи быстрее, чем об­разуется пот, кожа может стать чересчур сухой.

Последствия отсутствия физической активности спортсменов

Что предпринимает превосходно тренированный спортсмен, который привёл высоту физической подготовки до высшей отметки, когда заканчивается время состязаний, а вместе с ним и тренировочный процесс?

Достаточно многие резиденты командных видов спорта существенно снижают уровень физической активности. Впоследствии систематических подготовок по 4 - 6 часов, направленных на продвижение личного мастерства и повышения качества физической подготовленности, они с усладой принимают возможность целиком расслабиться и сознательно уклоняются от всякой тяжелой мышечной активности. Как именно оказывает влияние этакая физиологическая инертность на отлично организованных спортсменов?

Данные о понижении физической активности, каковой мы пользуемся, изображает из себя больничные наблюдения за телесно безынициативными клиентами вследствие травмы либо хирургического вмешательства. Разрядники подмечают то, что резь от нанесенной травмы очень тяжела, но еще более тягостна обстановка, когда вы обязаны прекратить тренироваться. Большинство разрядников опасаются, что все то, чего они добились из-за изнуряющих практик уйдёт во время фазиса их вынужденного расслабления. Но как показывают последние опыты, спокойствие в курсе 2-3 суток или уменьшенный размер тренировок не только не снижает уровень мышечной функции, но даже в состоянии умножить его. Одновременно с этим в конкретный срок понижение размера активности либо всецелая инертность могут дать толчок к снижению физиологической функции и физической подготовленности.