Образование тепла во время выполнения физической нагрузки зависит от ее интенсивности и массы тела. Поэтому более крупные спортсмены в большей мере подвержены перегреванию по сравнению со спортсменами с меньшей массой тела при выполнении физической нагрузки одинаковой интенсивности при условии одинаковой степени акклиматизации к тепловому стрессу.
Если вы, выполняя физическую нагрузку в условиях высокой температуры окружающей среды, внезапно ощущаете озноб и на теле появляется "гусиная кожа", прекратите упражнение, перейдите в более прохладное помещение и выпейте побольше охлажденных напитков. Ваша термо-регуляторная система ошиблась, считая, что необходимо еще больше повысить температуру тела! Если вы этого не сделаете, вполне возможен тепловой удар и смерть
Для спортсменов тепловой удар нельзя считать проблемой, связанной только с экстремальными условиями. В исследованиях наблюдали повышение ректальной температуры выше 40,5°С (105°Ф) у марафонцев, успешно завершивших дистанцию при относительно средних термальных условиях (например, 70°Ф и 30 % относительной влажности) [4, 18]. Даже на более короткой дистанции температура ядра тела может достигать уровней, опасных для жизни
Клинические наблюдения за детренированностью спортсменов
Что предпринимает превосходно организованный атлет, какой подвел высоту мышечной тренированности до высшей отметки, когда завершается время эстафет, а вместе с ним и спортивный сезон?
Достаточно многие представители командных типов спорта понижают степень физических нагрузок. Впоследствии суточных подготовок по 3 - 5 часов, направленных на развитие своего навыка и повышения уровня подготовленности, они с радостью получают шанс целиком передохнуть и сознательно уклоняются от любой тяжелой мышечной активности. Каким образом оказывает влияние этакая физическая бездеятельность на хорошо организованных людей, занимающийся спортом?
Информация о понижении физической активности, которой мы обладаем, представляет собой клинические патронажи за физически бездеятельными пациентами по причине ранения либо хирургического вмешательства. Люди, занимающийся спортом говорят о том, что резь от случившейся травмы достаточно тягостна, но еще более томительна обстановка, когда вы должны бросить практиковаться. Большинство спортсменов остерегаются, что все то, чего они достигли из-за изнуряющих тренировок пропадет во время этапа их вынужденного отдыха. Но как показывают недавние обследования, спокойствие в течение 2-3 суток либо пониженный размер нагрузок не только не снижает степень миотический функции, но так же может умножить его. Одновременно с этим в конкретный миг понижение величины действенности либо всецелая бездеятельность в силах дать толчок к сокращению телесной деятельности и физиологической подготовленности.
назад далее