Они направляют информацию в гипоталамус, а также в кору головного мозга, обеспечивая сознательное восприятие температуры таким образом, что вы можете произвольно контролировать пребывание в условиях повышенной или пониженной температуры. Вы можете выбрать место с более умеренной температурой или одеть соответствующую температуре одежду. Однако в случае потоиспарения ваша кожа будет ощущать прохладу, тогда как внутренняя часть тела будет в состоянии перегрева. В этой ситуации кожные рецепторы передают в гипоталамус и кору головного мозга неправильную информацию об охлаждении, тогда как в действительности температура тела может приближаться к критически высокой.
Эффекторы, изменяющие температуру тела
При колебаниях температуры тела восстановление нормальной температуры осуществляют, как правило, следующие четыре эффектора:
1) потовые железы;
2) гладкая мышца, окружающая артериолы;
3) скелетные мышцы;
4) ряд желез внутренней секреции. Рассмотрим, как каждый из них может изменить температуру тела.
Потовые железы. При повышении
Пути получения пика мышечной активности
Апогей миотической деятельности понимает под собой высокую физиологическую и духовную либеральность к занятиям. Но периоды усиленной тренировки приводят к сокращению мышечной мощи и, соответственно, мускульной деятельности. Следственно ради достижения пика телесной подготовленности многие разрядники убавляют напряжение занятий накануне основных соревнований, дабы предоставить возможность телу и уму перевести дух спустя время после изнуряющей усиленной подготовки. Данный период, во время какового мощность тренировки убавляется, обязан быть довольным для заживления травм материй по причине интенсивных нагрузок, и вдобавок для всецелого возобновления энергетичных ресурсов человека. Как доказывают опыты, длительность такового периода у пловцов обязана являться не менее 2/3 месяца.
Наиболее примечательное преображение во время этого периода - примечательное увеличение миотической силы, что, по крайней мере частично, изъясняет прогрессирование миотической функции. Никто не знает, является ли увеличение миотической выносливости достигнутым результатом трансформаций в сокращаемых механизмах миокардов или причиной более эффективного привлечения (подключения) миотических джутов. Известно, что исследования особенных мышечных нитей, полученных из мышцы брассиста до и через 11 дней высокоинтенсивных упражнений, продемонстрировали большое уменьшение максимальной активности сокращения быстрых мышечных тканей. Это отличие оправдывают изменениями, идущими в молекулах мизина. При этом аминокислота в БС-волокнах стаёт сродным мизину в МС-нитях. На почве полученных сведений мы в силах высказать предположение, что таковые транформации в мускульных тканях приводят к снижению мощности, каковое отмечается у кролистов и бегунов во время длительных этапов интенсивных разминочных упражнений. Мы в силах также высказать предположение о том, что воссоздание силы и энергии, которое проистекает в этот этап времени, может быть согласованно с транформациями деятельности сократительных устройств мышц.
Снижение интенсивности подготовки перед соревнованием имеет громадную роль для достижения максимума физиологической активности. Подготовка в известной степени приносит убыток организму, следовательно снижение количества и интенсивности вместе с первоклассным покоем разрешает ему "починить" самого себя, а также реабилитировать энергетические ресурсы, которые понадобятся в момент соревнования в.
Метод понижения насыщенности занятий незадолго до главных соревнований широко используется в различных видах спортивной деятельности. Вместе с тем большое количество тренеров боятся, что уменьшение насыщенности занятий вдоль достаточно продолжительного отрезка времени накануне основного турнира может привести к уменьшению высоты тренированности и плохому выполнению программы. Однако результаты многочисленных опытов доказывают голословность похожих страхов.
Становление идеального МПК вытекает вследствие значительных физических упражнений, однако после того, как ТПК был заработан, для сохранения его на самом "большом показателе необходимо существенно меньший параметр тренировок. Вообще-то подготовительный уровень в состоянии удерживаться даже при понижении значения нагрузок на 2/3.
У бегунов и брассистов, сокращающих объём разминочных загрузок на 60 процентов в течение 17-24 дней, не замечается сокращение и регресс миотической функции, пробуждения стойкости. Только в единственном опыте у пловцов были изъявлены уменьшённые степени свертываемости при обычных плаваниях после этапа сбавленной мощности подготовки. Но важнее было то, что величина мышечной активности у них в результате понижения интенсивности занятий поднялся на 3,3 %, а мышечная масса и мощность мышц повысились соответствующе на 17,7 и 24,6 процентов.
Промежуток низкой напряжённости занятий благосклоннее влияет на пловцов, нежели на марафонцев на длительные расстояния. У спринтеров, сжавших за семидневку дальности с 81 до 24 километров, ЧСС при максимальной работе практически не изменились. Однако мощь стоп у них повысилась почти на 5 % (испытание прыжка в верх). К жалости, почти нет данных о воздействии понижения, напряжённости упражнений на мышечную деятельность спортсменов групповых разновидностей спортивной деятельности, к тому, же шоссейников и легкоатлетов. Поэтому прежде чем предлагать поучения людям, занимающимся данными типами спортивной деятельности, нужно проконтролировать, каковое действие на миотическую динамичность выявит период низкой напряжённости тренировочных занятий.
назад далее