Посредством этого меха­низма гемоглобин действует как буфер, связывая и нейтрализуя Н+ и тем самым предотвращая зна­чительное подкисление крови. Более подробно вопрос кислотно-щелочного равновесия рассмат­ривается ниже. Когда кровь поступает в легкие, где PCOi ниже, Н+ и ионы бикарбоната снова со­единяются, образуя угольную кислоту, которая затем расщепляется на диоксид углерода и воду

Снова образовавшийся таким образом диок­сид углерода может попасть в альвеолы и выде­литься из организма.

Карбаминогемоглобин

Транспорт диоксида углерода происходит так­же, когда газ связывается с гемоглобином, образуя соединение, которое называется карбаминогемоглобин. Такое название обусловлено тем, что диок­сид углерода связывается с аминокислотами в глобиновой части молекулы гемоглобина, а не с гемовой группой, как кислород. Поскольку диоксид углерода соединяется с другой частью молекулы гемоглобина, чем кислород, конкуренции между обоими процессами не происходит. Связывание диоксида углерода зависит от оксигенации гемог­лобина (дезоксигемоглобин значительно легче свя­зывает диоксид углерода, чем оксигемоглобин) и парциального давления СO2 (диоксид углерода выделяется из гемоглобина при низком Рссь). Та­ким образом, в легких, где Рссь низкое, диоксид углерода легко выделяется из гемоглобина, попа­дает в альвеолы и выводится из организма.

Сокращение интенсивности тренировки для достижения пика мышечной деятельности

Апогей мускульной динамичности понимает под собой максимальную физиологическую и психическую либеральность к нагрузкам. Но периоды усиленной подготовки приводят к снижению миотического напряжения и, следовательно, мышечной функции. Поэтому с целью достижения расцвета телесной подготовки многие спортсмены убавляют интенсивность подготовки за несколько дней до главных соревнований, чтобы предоставить возможность мышечной системе и сознанию отдохнуть после изнурительной интенсивной тренировки. Данный промежуток, во время которого напряжённость занятий убавляется, должен быть довольным для самозалечивания повреждений мышечных тканей из-за высокоинтенсивных нагрузок, а также для полного восстановления мышечных запасов организма. Как иллюстрируют исследования, длина такового периода у пловцов должна являться не менее 2 семидневок.

Наиболее яркое изменение во время данного периода - внушительное увеличение мышечной силы, что, по крайней мере частично, изъясняет прогрессирование мышечной функции. Неизвестно, является ли прибавление мускульной массы итогом перемен в сокращаемых системах мышц или следствием более действенного привлечения (подключения) миотических волокон. Напомним, что исследования индивидуальных мускульных нитей, взятых из руки мастера голубой дорожки до и через 11 дней напряжённых тренировок, показали большое снижение большой активности уменьшения стремительных мышечных волокон. Эту несхожесть истолковывают переменами, происходящими в молекулах мизина. Тогда аминокислота в ТР-тканях оказывается сродным аминокислоте в ТС-волокнах. На принципе этих исследований мы в силах высказать предположение, что таковые перемены в миотических волокнах ведут к понижению интенсивности, какое наблюдается у пловцов и бегунов в момент долгих промежутков напряжённых разминочных работ. Мы в состоянии вдобавок высказать предположение о том, что возобновление силы и интенсивности, какое проистекает в этот период, возможно согласованно с переменами активности сократительных устройств мышц.

Снижение насыщенности тренировки перед состязанием приобретает громадную роль ради достижения пика физиологической подготовленности. Подготовка в определенной степени приносит урон организму, поэтому снижение размера и интенсивности вместе с первоклассным покоем разрешает ему "починить" себя, и вдобавок восстановить энергетические резервы, каковые понадобятся во время турнира в.

Метод ослабления интенсивности подготовки незадолго до важных состязаний массово употребляется в различных типах спортивной деятельности. Совокупно с этим большинство наставников боятся, что уменьшение насыщенности подготовки на протяжении довольно долгого отрезка времени незадолго до главного соревнования может послужить уменьшением степени подготовленности и неудачному выполнению программы. Но результаты многочисленных опытов доказывают безосновательность подобных опасений.

Становление идеального МПК вытекает благодаря больших физических занятий, однако впоследствии того, как ДТК был достигнут, для сохранения его на самом "большом показателе необходимо значительно уменьшенный параметр нагрузок. В общем-то разминочный разряд в силах удерживаться даже при понижении значения занятий на 2/3.

У бегунов и кролистов, понижающих величину учебных загрузок на 60 процентов на протяжении 15-23 суток, не замечается сокращение и упадок миотической динамичности, проявления выносливости. Только в единственном опыте у брассистов были раскрыты сниженные уровни сворачиваемости при обычных заплывах впоследствии промежутка пониженной напряжённости занятий. Но существеннее было то, что величина миотической активности у них в результате уменьшения насыщенности нагрузок возрос на 3,1 %, а мышечная масса и выносливость мускулов умножились соответственно на 17,8 и 25,4 процентов.

Период уменьшенной интенсивности занятий благосклоннее действует на кролистов, нежели на спринтеров на длительные дистанции. У марафонцев, сжавших за неделю дальности с 81 до 22 км, ТСС при максимальной тренировке фактически не поменялось. Однако сила конечностей у них увеличилась примерно на 7 % (тест скачка в высоту). К сожалению, фактически нет информации о действии убавления, интенсивности тренировки на мускульную активность разрядников коллективных видов спорта, и вдобавок велосипедистов и бегунов на дальние расстояния. Следственно прежде чем давать советы спортсменам, каковые занимаются данными типами спортивной деятельности, нужно проверить, какое действие на мышечную деятельность продемонстрирует промежуток уменьшенной напряжённости тренировочных работ.