ЛЕГОЧНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ

Мы не можем существовать без кислорода. От него зависит деятельность организма и, кислород требуется для обра­зования энергии, необходимой для осуществле­ния различных видов активности. Мышечная де­ятельность, требующая проявления выносливос­ти, зависит от доставки достаточного количества кислорода к мышцам и адекватного клеточного его потребления. Вместе с тем вследствие мета­болических процессов, происходящих в активных мышцах, образуется другой газ — диоксид угле­рода, который в отличие от кислорода токсичен. Для нормальной клеточной деятельности требу­ется кислород; с повышением уровня диоксида углерода нормальная деятельность нарушается.

Всю работу по обеспечению организма адек­ватным количеством кислорода и выведению из него СO2 выполняет дыхательная система. Как мы знаем из предыдущей главы, сердечнососудис­тая система обеспечивает транспорт этих газов. Кроме того, дыхательная система доставляет кис­лород в наш организм и выводит из него избыток диоксида углерода. В данной главе мы рассмот­рим деятельность этой системы. Начнем с обзора этапов дыхания и газообмена, а затем выясним, как эти процессы регулируются

Снижение количества тренировок для получения максимума мышечной активности

Апогей мышечной активности подразумевает высокую физиологическую и психологическую толерантность к тренировкам. Но промежутки усиленной подготовки ведут к снижению мускульной мощи и, значит, мышечной активности. Поэтому с целью достижения расцвета телесной подготовки многие спортсмены убавляют напряжение тренировки за несколько дней до основных соревнований, чтоб позволить телу и сознанию отдохнуть позднее изнуряющей усиленной подготовки. Данный этап, в момент какового мощность подготовки понижается, должен быть обильным для заживления ранений мышечных тканей вследствие усиленных занятий, к тому же для целого воссоздания мышечных запасов мышечной системы. Как показывают анализы, продолжительность этакого этапа у пловцов должна быть не меньше 2/3 месяца.

Более примечательное преображение во время данного периода - заметное прибавление миотической силы, что, как минимум отчасти, изъясняет прогрессирование мускульной функции. Неведомо, является ли увеличение мышечной силы трудом трансформаций в сократительных механизмах миокардов или следствием более действенного привлечения (рекруитирования) миотических джутов. Отметим, что исследования индивидуальных миотических джутов, взятых из мышцы брассиста до и через 10 дней напряжённых нагрузок, репрезентировали солидное уменьшение высокой активности уменьшения скорых миотических тканей. Эту разницу оправдывают изменениями, проистекающими в макромолекулах аминокислоты. При этом мизин в ТС-тканях оказывается подобным аминокислоте в ТС-нитях. На принципе этих данных мы в состоянии предположить, отчего таковые перемены в миотических нитях помогают снижению интенсивности, какое отмечается у пловцов и марафонцев во время долгих этапов оживлённых тренировочных занятий. Мы в состоянии вдобавок высказать предположение о том, что воссоздание силы и интенсивности, каковое совершается в этот период, в состоянии быть связано с транформациями деятельности сокращаемых механизмов миокардов.

Уменьшение насыщенности занятий перед турниром имеет большой смысл для достижения пика телесной подготовленности. Подготовка в известной стадии причиняет ущерб мышечной системе, следовательно снижение размера и насыщенности вместе с первоклассным расслаблением разрешает ему "реставрировать" себя, к тому же возобновить энергетичные запасы, какие потребуются в момент турнира в.

Способ понижения насыщенности занятий перед важными турнирами массово применяется в различных видах соревнований. Совокупно с тем большое количество тренеров опасаются, что уменьшение напряжённости подготовки на протяжении довольно продолжительного промежутка времени незадолго до главного соревнования в силах послужить уменьшением высоты тренированности и плохому выполнению программы. Но результаты многочисленных испытаний иллюстрируют беспочвенность таких страхов.

Развитие хорошего МПК происходит вследствие солидных мышечных упражнений, но впоследствии того, как ТПК был достигнут, для поддерживания его на самом "высоком уровне необходимо значительно урезанный размер нагрузок. Вообще подготовительный разряд в силах сохраняться даже при понижении значения занятий на 2/3.

У бегунов и брассистов, понижающих размер разминочных работ на 70 % в течение 16-24 суток, не наблюдается снижение и регресс мышечной динамичности, демонстрирования работоспособности. Лишь в едином исследовании у брассистов были выявлены сниженные уровни лактата при стандартных показателях после промежутка пониженной мощности тренировки. Однако важнее было то, что величина мускульной деятельности у них в результате уменьшения интенсивности упражнений поднялся на 3,1 процента, а мышечная масса и стойкость мускулов умножились соответствующе на 17,8 и 25,4 %.

Период уменьшенной напряжённости подготовки лучше действует на кролистов, чем на марафонцев на долгие расстояния. У спринтеров, снизивших за семидневку дальности с 83 до 24 километров, РММ при субмаксимальной работе фактически не изменились. Однако мощь ног у них повысилась практически на 6 % (тест прыжка в верх). К сожалению, почти нет данных о воздействии убавления, насыщенности упражнений на мускульную динамичность спортсменов командных разновидностей спортивной деятельности, и вдобавок шоссейников и бегунов на дальние расстояния. Поэтому перед тем как отдавать рекомендации разрядникам, каковые занимаются этими разновидностями спорта, необходимо проверить, каковое воздействие на мускульную деятельность продемонстрирует этап пониженной интенсивности тренировочных занятий.