Общая емкость легких остается неиз­менной. После тренировочных нагрузок, направ­ленных на развитие выносливости, дыхательный объем — вдыхаемый и выдыхаемый объем возду­ха при нормальном дыхании — не изменяется в состоянии покоя, а также при стандартных суб­максимальных уровнях нагрузки. При максималь­ных уровнях нагрузки он, однако, возрастает.

ЧАСТОТА ДЫХАНИЯ

Тренировка, как правило, ведет к снижению частоты дыхания и в покое, и при стандартной

субмаксимальной нагрузке. Степень снижения

небольшая и, вероятно, отражает более высокую

эффективность дыхания. Вместе с тем при мак­симальных уровнях нагрузки частота дыхания

обычно повышена.

ЛЕГОЧНАЯ   ВЕНТИЛЯЦИЯ

Тренировка практически не влияет на легоч­ную вентиляцию. В результате тренировочных нагрузок она может слегка понизиться в покое и при стандартных субмаксимальных нагрузках. Од-1 нако максимальная легочная вентиляция значи­тельно повышается: у нетренированных испыту­емых от 120 до 150 л-мин-1, у хорошо подготов­ленных спортсменов — до 180 л-мин"1. Два фактора могут обусловливать увеличение мак­симальной легочной вентиляции вследствие тре­нировки: повышение дыхательного объема и воз­растание частоты дыхания при максимальной на­грузке.

Восстановление после травм у спортсменов

Что может сделать хорошо тренированный человек, занимающийся спортом, каковой привёл уровень спортивной тренированности до пика, когда заканчивается сезон эстафет, а вместе с ним и спортивный этап?

Многие резиденты коллективных видов спорта понижают уровень физической активности. Впоследствии ежедневных тренировок по 3 - 6 часов, направленных на улучшение собственного навыка и повышения степени подготовки, они с торжеством принимают шанс целиком расслабиться и сознательно уклоняются от всякой тяжелой мышечной деятельности. Как же влияет этакая телесная пассивность на отлично тренированных людей, занимающийся спортом?

Данные о снижении физической активности, какой мы обладаем, представляет собой больничные исследования за телесно безынициативными больными вследствие ранения или хирургического вмешательства. Атлеты подмечают то, что резь от нанесенной коммоции весьма тяжела, но еще более томительна обстановка, когда вы вынуждены окончить подготавливаться. Множество разрядников опасаются, что абсолютно всё, чего они достигли в результате изнуряющих тренировочных нагрузок уйдёт во время периода их принужденного отдыха. Однако как показывают новейшие опыты, спокойствие в процессе 2-3 суток либо уменьшенный размер заданий не только не убавляет высоту мышечной активности, но даже в силах умножить его. В то же время в известный срок падение величины энергичности или целая безынициативность в состоянии привести к понижению физиологической активности и мышечной подготовленности.