Например, продолжительность восстановления ЧСС увеличивается после выполнения упражнений на высокогорье или в условиях повышенной температуры воздуха. Кроме того, у некоторых людей может наблюдаться более сильная реакция симпатической нервной системы во время выполнения упражнения.
Кривая восстановления ЧСС — отличный инструмент для наблюдения за прогрессом спортсмена в процессе подготовки. Однако ввиду возможного влияния других факторов не рекомендуется использовать его для сравнения одного спортсмена с другим.
Силовая тренировка и частота сердечных сокращений
До сих пор мы рассматривали ЧСС с позиций тренировки, направленной на развитие выносливости. Что касается силовой тренировки, то, как показали результаты некоторых исследований, ЧСС в rioKoe и при стандартной субмаксимальной нагрузке может уменьшаться, однако такое замедление наблюдали не во всех исследованиях.
Снижение ЧСС, наблюдавшееся в ряде исследований, было намного меньше наблюдаемого после тренировки, направленной на развитие выносливости. Предполагается, что снижение ЧСС зависит от следующих факторов программы силовой тренировки [33]:
Длительное отсутствие нагрузок у спортсменов
Что может сделать хорошо тренированный человек, занимающийся спортом, какой довел высоту спортивной подготовленности до максимума, когда заканчивается время состязаний, а вместе с ним и учебный сезон?
Почти все участники групповых видов спорта прекращают тренировки. Впоследствии ежедневных тренировок по 3 - 7 ч, направленных на усовершенствование личного мастерства и увеличения качества физической подготовленности, они с торжеством получают шанс полностью расслабиться и преднамеренно уходят от любой серьезной мышечной активности. Каким образом влияет этакая физическая пассивность на хорошо организованных людей, занимающийся спортом?
Информация о понижении физической активности, которой мы пользуемся, представляет собой госпитализационные патронажи за физически бездеятельными клиентами из-за ранения либо операционного вмешательства. Разрядники говорят о том, что боль от случившейся травмы достаточно тягостна, но еще более неприятна обстановка, когда вы вынуждены бросить подготавливаться. Множество атлетов боятся, что все то, чего они достигли из-за истощающих практик пропадет во время цикла их принужденного бездействия. Но как свидетельствуют новейшие анализы, спокойствие в ходе 2-3 дней либо сниженный размер заданий не только не снижает степень миотический функции, но так же в силах умножить его. Одновременно с этим в конкретный срок понижение объёма активности либо целая безынициативность в состоянии привести к понижению телесной функции и физиологической организации.
назад далее