Кардиореспираторная
система и мышечная деятельность
Кардиореспираторная система и мышечная деятельность
Сердечнососудистая система при мышечной деятельности
СТРУКТУРА И ФУНКЦИЯ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Ваша сердечнососудистая система, включающая сердце, кровеносные сосуды и кровь, выполняет многие функции, в том числе питания, защиты и даже удаления шлаков. Она должна взаимодействовать с каждой клеткой организма и немедленно реагировать на любое изменение условий внутренней среды, чтобы обеспечивать максимальную эффективность функционирования всех систем организма. (читать далее...)стр. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
РЕАКЦИИ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ
Рассмотрев основы анатомии и физиологии сердечнососудистой системы, можем приступить к изучению того, как эта система реагирует на повышенные требования, предъявляемые организму во время физической нагрузки. (читать далее...)стр. 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
Регуляция дыхания при выполнении физической нагрузки
ЛЕГОЧНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ
Мы не можем существовать без кислорода. От него зависит деятельность организма и, кислород требуется для образования энергии, необходимой для осуществления различных видов активности. Мышечная деятельность, требующая проявления выносливости, зависит от доставки достаточного количества кислорода к мышцам и адекватного клеточного его потребления. (читать далее...)стр. 61 62 63 64 65 66 67
ДИФФУЗИОННАЯ СПОСОБНОСТЬ ЛЕГКИХ
Газообмен в легких, который называется диффузией, выполняет главные функции: 1) восполняет запасы кислорода в крови, истощающиеся на тканевом уровне, при его использовании для образования энергии путем окисления; (читать далее...)стр. 68 69 70 71 72 73
ТРАНСПОРТ КИСЛОРОДА И ДИОКСИДА УГЛЕРОДА
Итак, мы выяснили, как осуществляются процессы легочной вентиляции, а также газообмена на основании диффузии. Рассмотрим теперь транспорт газов в крови, обеспечивающий доставку в ткани кислорода и выведения из них диоксида углерода. (читать далее...)стр. 74 75 76 77 78 79
ГАЗООБМЕН В МЫШЦАХ
Итак, мы выяснили, как респираторная и сердечнососудистая системы обеспечивают доставку воздуха в легкие, обмен кислорода и диоксида углерода в альвеолах, транспорт кислорода к мышцам (и выведение из них диоксида углерода). (читать далее...)стр. 80 81 82 83
РЕГУЛЯЦИЯ ЛЕГОЧНОЙ ВЕНТИЛЯЦИИ
Поддержание гомеостатического равновесия Ра , Рссь и рН крови зависит от высокого уровня координированных действий респираторной и сердечнососудистой систем. Достижение согласованных действий обеих систем во многом обусловлено непроизвольной регуляцией легочной вентиляции. (читать далее...)стр. 84 85 86 87 88 89 90 91 92
ВЕНТИЛЯЦИЯ И ОБМЕН ЭНЕРГИИ
При продолжительном выполнении мышечной деятельности средней интенсивности вентиляция, как правило, соответствует интенсивности обмена энергии. Она имеет тенденцию изменяться прямо пропорционально объему потребляемого кислорода и диоксида углерода, производимого организмом. (читать далее...)стр. 93 94 95 96 97
ОГРАНИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СО СТОРОНЫ РЕСПИРАТОРНОЙ СИСТЕМЫ
Для обеспечения легочной вентиляции и транспорта газов, как и для других видов деятельности тканей, требуется энергия. Большую часть энергии во время легочной вентиляции используют дыхательные мышцы. (читать далее...)стр. 98 99 100 101
РЕСПИРАТОРНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОГО РАВНОВЕСИЯ
Как уже отмечалось, интенсивная мышечная деятельность довольно часто приводит к образованию и аккумуляции лактата и Н+. Это может отрицательно повлиять на обмен энергии, а также снизить силу мышечных сокращений. (читать далее...)стр. 102 103 104 105 106 107 108
Адаптация сердечнососудистой системы к мышечной деятельности
ВЫНОСЛИВОСТЬ
Во время одноразовой физической нагрузки организм человека приспосабливает функции сердечнососудистой и дыхательной систем, чтобы полностью удовлетворить увеличившиеся потребности активных мышц. (читать далее...)стр. 109 110 111 112 113
ОЦЕНКА ВЫНОСЛИВОСТИ
Чтобы определить влияние тренировки на выносливость, необходимо найти средство ее оценки, чтобы следить за ее улучшением во время тренировочного процесса. МПК: АЭРОБНАЯ МОЩНОСТЬ Большинство специалистов в области спортивных наук рассматривают показатель V0 (МПК), отражающий аэробную мощность, как наиболее оптимальную и объективную меру оценки кардиореспираторной выносливости. (читать далее...)стр. 114 115 116
АДАПТАЦИОННЫЕ РЕАКЦИИ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЕ НАГРУЗКИ
Тренировочные нагрузки вызывают многочисленные адаптационные реакции сердечнососудистой системы. Рассмотрим изменения следующих ее параметров: • размер сердца; • систолический объем; • частота сердечных сокращений; (читать далее...)стр. 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137
АДАПТАЦИОННЫЕ РЕАКЦИИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ
Сколь бы эффективно ни функционировала сердечнососудистая система, снабжая достаточным количеством крови ткани, без адекватного функционирования дыхательной системы, обеспечивающей потребности организма в кислороде, не может быть и речи о высоком уровне выносливости. (читать далее...)стр. 138 139 140 141
АДАПТАЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Теперь, когда мы рассмотрели изменения, происходящие в сердечнососудистой и дыхательной системах под влиянием тренировки, можем перейти к изучению их взаимодействия с процессом обмена веществ в активных тканях. (читать далее...)стр. 142 143 144 145 146 147 148 149 150
ДОЛГОВРЕМЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Установлено, что для достижения максимально возможного МПК требуется приблизительно 18 мес интенсивных тренировочных занятий, направленНЫХ на развитие выносливости; тем не менее мышечная деятельность, требующая проявления выносливости, продолжает улучшаться при продолжении тренировки в течение многих лет. (читать далее...)стр. 151 152
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА АДАПТАЦИЮ К АЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
Мы обсудили общие направления адаптации к тренировке, направленные на развитие выносливости. Вместе с тем мы не должны забывать, что речь идет об адаптации разных индивидуумов. Не все реагируют одинаково. (читать далее...)стр. 153 154 155 156 157 158 159 160
КАРДИОРЕСПИРАТОРНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ И МЫШЕЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
По мнению большинства, кардиореспираторная выносливость — наиболее важный компонент физической подготовленности. Это — основная защита спортсмена от утомления. Низкая выносливость приводит к утомлению даже в менее подвижных видах спорта или мышечной деятельности. (читать далее...)стр. 161 162 163