БИОЭНЕРГЕТИКА: ОБРАЗОВАНИЕ АТФ

Молекула АТФ (рис. 5.3,а) состоит из аденозина (молекулы аденина, соединенной с молекулой рибозы), соединенного с тремя группами неорга­нического фосфата (Рн). При воздействии фермента АТФазы последняя фосфатная группа отщепляет­ся от молекулы АТФ, быстро высвобождая боль­шое количество энергии (7,6 ккалмоль1 АТФ). В результате АТФ расщепляется на АДФ (аденозин-дифосфат) и фосфор (рис. 5.3,6). Однако где же находилась эта энергия в самом начале?

Процесс накопления энергии в результате об­разования АТФ из других химических источни­ков называется фосфорилированием. Вследствие различных химических реакций фосфатная груп­па присоединяется к относительно низкоэнерге­тическому соединению - аденозиндифосфату, преобразуя его в аденозинтрифосфат. Когда эти реакции осуществляются без наличия кислорода, процесс называется анаэробным метаболизмом.

Если же в реакции участвует кислород, процесс называется аэробным метаболизмом, а аэробное превращение АДФ в АТФ -окислительным фосфорилированием.

Клетки образуют АТФ с помощью трех сис­тем: системы АТФ — КФ, гликолитической и окислительной систем.

Пути достижения максимума активности мышечной системы

Пик мускульной динамичности предполагает максимальную физиологическую и психическую либеральность к тренировкам. Но этапы усиленной подготовки приводят к понижению мускульной силы и, следовательно, мышечной деятельности. Поэтому ради достижения апогея физической тренированности многие спортсмены убавляют напряжение занятий незадолго до важных соревнований, чтобы предоставить возможность телу и сознанию вернуться в норму после изнуряющей интенсивной тренировки. Этот этап, во время какого мощность занятий снижается, вынужден быть достаточным для самозалечивания ранений материй по причине интенсивных тренировок, а также для полного восстановления энергетических ресурсов человека. Как показывают анализы, длина этакого промежутка у пловцов должна быть не меньше целого месяца.

Более яркое превращение во время этого промежутка - внушительное увеличение миотической массы, что, как минимум частично, объясняет прогрессирование мускульной функции. Неизвестно, есть ли прибавление миотической выносливости результатом перемен в сокращаемых механизмах мышц либо продуктом более действенного привлечения (подключения) мышечных волокон. Известно, что изучения отдельных миотических джутов, взятых из руки кролиста до и после 11 дней высокоинтенсивных упражнений, продемонстрировали большое снижение большой активности уменьшения скорых мускульных тканей. Эту несхожесть оправдывают транформациями, проистекающими в микрочастицах миозина. Тогда мизин в ТС-нитях становится подобным аминокислоте в ТР-волокнах. На основании полученных сведений мы можем высказать предположение, что такие транформации в мышечных нитях ведут к понижению силы, какое замечается у пловцов и марафонцев в момент продолжительных промежутков интенсивных тренировочных упражнений. Мы в силах вдобавок сказать что возобновление силы и интенсивности, какое происходит в этот промежуток времени, возможно согласованно с изменением деятельности систолических механизмов мышц.

Понижение интенсивности занятий перед соревнованием имеет большую роль с целью достижения максимума физиологической подготовленности. Подготовка в определенной мере причиняет убыток организму, исходя из этого понижение объёма и напряжённости вместе с качественным отдыхом разрешает ему "реставрировать" самого себя, к тому же возобновить энергетические запасы, каковые потребуются во время соревнования в.

Метод снижения напряжённости занятий незадолго до основных состязаний массово употребляется в различных разновидностях спорта. Совокупно с тем большинство инструкторов опасаются, что убавление насыщенности занятий вдоль достаточно долгого этапа времени незадолго до важного турнира может стать причиной уменьшения уровня тренированности и неудачному выполнению программы. Однако результаты многочисленных опытов показывают голословность похожих страхов.

Развитие идеального ДТК происходит из-за больших физических занятий, но впоследствии того, как ДТК был заработан, для сохранения его на самом "значительном уровне нужно намного уменьшенный объём тренировок. Вообще разминочный ранг в состоянии оставаться даже при понижении частоты тренировок на 2/4.

У марафонцев и кролистов, сокращающих величину тренировочных погрузок на 70 % на протяжении 17-23 дней, не замечается понижение и регресс мускульной деятельности, демонстрирования выносливости. Только в едином анализе у пловцов были выявлены сокращенные уровни свертываемости при типовых заплывах после периода пониженной напряжённости подготовки. Однако важнее было то, что величина мышечной деятельности у них после уменьшения напряжённости занятий повысился на 3,3 процента, а мышечная масса и мощность мускулов умножились соответствующе на 17,8 и 28,9 %.

Период пониженной насыщенности подготовки благоприятнее воздействует на брассистов, чем на бегунов на долгие расстояния. У бегунов, сокративших за семидневку расстояния с 83 до 22 км, ТСС при экстремальной работе собственно остались прежними. Однако мощь конечностей у них повысилась примерно на 5 процентов (тест скачка в верх). Очень жаль, но, практически нет сведений о воздействии снижения, насыщенности упражнений на мускульную деятельность разрядников групповых разновидностей спортивной деятельности, к тому, же велосипедистов и марафонцев. Следственно перед тем как предлагать рекомендации спортсменам, каковые занимаются данными видами спорта, необходимо проверить, какое влияние на миотическую динамичность выявит период пониженной напряжённости подготовительных работ.