• возраста;
• пола;
• размеров тела;
• массы тела;
• состава тела.
Также отличаются энергозатраты при занятии различными видами спорта. Некоторые виды спорта — стрельба из лука или игра в кегли — не намного превышают расход энергии по сравнению с показателем в состоянии покоя. Другим видам, таким, как спринтерские соревнования, требуется очень много энергии. Помимо интенсивности физической нагрузки, следует учитывать также ее продолжительность. Например, при беге со скоростью 25 км-ч"1 (15,5 миль-ч-1) расходуется около 29 ккалмин-1, однако такую скорость можно сохранять лишь короткое время. В то же время при беге трусцой со скоростью 11 км-ч"1 (7 миль-ч"1) расходуется только 14,5 ккал-мин"1, т.е. вдвое меньше. Однако скорость бега трусцой можно поддерживать значительно дольше, что приведет к большему общему расходу энергии.
В табл. 5.5 приведены средние показатели расхода энергии мужчин и женщин при различных видах мышечной деятельности. Большинство видов физической нагрузки, указанных,в таблице, включают перемещение массы тела, поэтому приведенные значения могут значительно колебаться в зависимости от индивидуальных различий, а также уровня технического мастерства (эффективности движения).
Истощение запасов гликогена в различных мышечных волокнах. Существуют определенные паттерны рекруитирования вовлечения мышечных волокон и истощения в них запасов гликогена. Запасы гликогена могут истощиться в наиболее часто используемых волокнах. Это ведет к сокращению числа волокон, способных производить мышечное усилие, необходимое для выполнения физического упражнения.
На рис. 5.18 представлена микроструктура мышечных волокон, взятых из мышцы бегуна до и после забега на 30 км. На рис. 5.18,о мы видим дифференциацию МС- и БС-волокон. Одно из БС-волокон обведено кругом. На рис. 5.18,5про-демонстрирован второй образец той же мышцы, окрашенной для выявления гликогена. Чем краснее (темнее) окраска, тем больше в ней гликогена. До забега все волокна содержали достаточное количество гликогена и имели красную окраску. В обведенном круге БС-волокне на рис. 5.18,5 (после забега) все еще достаточно гликогена. В то же время в находящихся рядом с ним МС-волокнах запасы гликогена почти полностью истощены. Это свидетельствует о том, что МС-волокна более интенсивно используются во время мышечной деятельности, требующей проявления выносливости, во время которой производится среднее усилие, например, бег на 30 км.
Последствия затяжного отсутствия нагрузок у спортсменов
Что делает превосходно подготовленный человек, занимающийся спортом, который довел высоту физической подготовленности до максимума, когда кончается сезон соревнований, а вместе с ним и учебный этап?
Почти все участники коллективных разновидностей спорта "впадают в спячку". После ежедневных подготовок по 3 - 7 ч, нацеленных на продвижение личного навыка и увеличения уровня подготовки, они с усладой получают шанс всецело расслабиться и умышленно уходят от всякой серьезной физической нагрузки. Как же действует этакая телесная бездеятельность на хорошо организованных атлетов?
Информация о физической детренированности, каковой мы располагаем, изображает из себя госпитализационные исследования за физически безынициативными пациентами вследствие ранения или хирургического вмешательства. Разрядники отмечают, что резь от случившейся контузии достаточно тяжела, но еще более томительна картина, когда вы обязаны бросить тренироваться. Большинство людей, занимающийся спортом остерегаются, что все то, чего они достигли из-за изнуряющих подготовок исчезнет во время фазиса их принудительного отдыха. Однако как показывают последние обследования, спокойствие в ходе нескольких суток либо сниженный диапазон нагрузок не только не уменьшает уровень мышечной активности, но так же в силах повысить его. Одновременно с этим в известный срок падение объёма активности или всецелая безынициативность могут стать поводом к сокращению физиологической деятельности и физиологической организации.
Продажа бытовой техники: купить iphone 5.назад далее