Такое же большое значение имеет и площадь поверхности тела. Чем больше площадь поверх­ности тела, тем больше отдача тепла телом и выше скорость основного обмена, поскольку для поддержания температуры тела требуется боль­ше энергии. Поэтому скорость основного об­мена часто выражают в килокалориях на 1 м2 площади поверхности тела в час. Поскольку мы обсуждаем расход энергии за день, используем более подходящую единицу — килокалории в день.

На скорость основного обмена влияет множе­ство других факторов. Среди них:

• возраст: скорость основного обмена с возра­стом постепенно снижается;

• температура тела: скорость основного обме­на увеличивается при повышении темпера­туры;

• стресс: стресс повышает активность симпати­ческой нервной системы, что, в свою очередь, увеличивает скорость основного обмена;

• гормоны: тироксин щитовидной железы и адреналин мозгового вещества надпочеч­ников повышают скорость основного об­мена.

В настоящее время вместо скорости основ­ного обмена большинство специалистов ис­пользуют термин "интенсивность обмена ве­ществ в покое"

Последствия затяжного отсутствия нагрузок у спортсменов

Что делает отлично подготовленный атлет, какой довел точку физической тренированности до пика, когда завершается этап соревнований, а с ним и тренировочный сезон?

Почти все представители коллективных типов спорта понижают степень физических нагрузок. Впоследствии ежедневных подготовок по 3 - 6 ч, направленных на улучшение собственного навыка и повышения степени физической подготовленности, они с радостью получают право целиком отдохнуть и намеренно уходят от любой значительной физической нагрузки. Как же действует подобная физическая пассивность на хорошо подготовленных людей, занимающийся спортом?

Данные о физической детренированности, каковой мы обладаем, представляет собой госпитализационные патронажи за физиологически бездейственными клиентами из-за ранения или операции. Атлеты говорят о том, что резь от полученной травмы довольно тяжела, но еще более неприятна картина, когда вы обязаны бросить подготавливаться. Большинство атлетов опасаются, что все то, чего они приобрели в результате истощающих подготовок уйдёт во время фазиса их вынужденного расслабления. Однако как указывают последние исследования, спокойствие в курсе 2-3 суток либо сниженный объём нагрузок не только не убавляет высоту миотический деятельности, но даже в состоянии умножить его. Одновременно с этим в известный срок убавление размера активности или полная безынициативность могут дать толчок к понижению телесной деятельности и физиологической организации.