Отдельный двигатель­ный нерв и все волокна, которые он иннервиру-ет, имеют собирательное название — двигательная единица. Синапс между двигательным нервом и мышечным волокном называется нервно-мышеч­ным синапсом. Именно в нем осуществляется связь между нервной и мышечной системами. Да­вайте рассмотрим этот процесс.

Двигательная единица состоит из отдельного мотонейрона и всех мышечных во­локон, которые он иннервирует

Двигательный импульс

Явления, вызывающие сокращение мышеч­ного волокна, весьма сложны. Процесс, пока­занный на рис. 2.7, начинается вследствие воз­буждения двигательного нерва. Нервный им­пульс поступает к нервным окончаниям аксонов, которые находятся вблизи сарколеммы. При по­ступлении импульса эти нервные окончания выделяют нейромедиатор — ацетилхолин (Ацх), который "привязывается" к рецепторам сарко­леммы (рис. 2.7, а). При достаточном его ко­личестве на рецепторах электрический заряд пе­редается по всей длине волокна. Этот процесс называется развитием потенциала действия. Раз­витие потенциала действия в мышечной клетке должно произойти прежде, чем она сможет со­кратиться.

Способы увеличения мышечной активности

Расцвет мускульной деятельности предполагает высокую физиологическую и психическую толерантность к тренировкам. Однако промежутки интенсивной концентрации приводят к понижению мышечной мощи и, значит, мышечной активности. Следственно ради достижения апогея физиологической подготовки очень многие спортсмены снижают насыщенность занятий за несколько дней до основных состязаний, чтоб предоставить возможность организму и разуму вернуться в норму позднее утомительной высокоинтенсивной тренировки. Данный период, в момент какого интенсивность подготовки понижается, обязан являться довольным для залечивания повреждений мышечных тканей из-за усиленных тренировок, к тому же для полного восстановления энергетических ресурсов мышечной системы. Как иллюстрируют анализы, длина этакого этапа у кролистов вынужденна быть не менее целого месяца.

Наиболее примечательное изменение во время данного периода - заметное прибавление миотической массы, что, как минимум частично, объясняет усиление мышечной активности. Неизвестно, является ли прибавление мускульной силы трудом трансформаций в систолических режимах мышц или следствием более эффективного включения (рекруитирования) миотических нитей. Напомним, что анализы отдельных мускульных нитей, полученных из мускула кролиста до и спустя 10 суток интенсивных нагрузок, репрезентировали значительное уменьшение большой скорости сжимания быстрых миотических волокон. Эту несхожесть истолковывают транформациями, идущими в макромолекулах миозина. При этом миозин в БС-тканях становится подобным мизину в МС-тканях. На принципе этих исследований мы можем предположить, отчего таковые изменения в мускульных волокнах помогают снижению интенсивности, какое замечается у пловцов и бегунов во время долгих этапов высокоинтенсивных тренировочных работ. Мы можем еще заявить что восстановление мышечной массы и мощности, какое совершается в этот период, возможно взаимосвязано с транформациями активности сокращаемых устройств мускулов.

Уменьшение насыщенности тренировки перед соревнованием имеет огромный смысл ради достижения максимума физической подготовленности. Подготовка в определенной мере приносит убыток человеку, исходя из этого снижение количества и напряжённости в сочетании с первоклассным отдыхом позволяет ему "реставрировать" себя, и вдобавок реабилитировать энергетичные резервы, каковые понадобятся в момент участия в соревновании в.

Путь ослабления напряжённости занятий перед важными соревнованиями массово употребляется в разных разновидностях соревнований. Вместе с этим большое количество тренеров опасаются, что ослабевание напряжённости занятий вдоль довольно продолжительного отрезка времени незадолго до важного состязания в состоянии послужить уменьшением высоты подготовки и безуспешному выполнению программы. Однако результаты бессчётных исследований доказывают голословность подобных опасений.

Становление хорошего ТПК вытекает благодаря больших физических занятий, но после того, как ТПК был получен, для сохранения его на самом "значительном уровне необходимо намного уменьшенный размер тренировок. Вообще-то подготовительный уровень в силах удерживаться даже при снижении значения нагрузок на 2/4.

У спринтеров и брассистов, уменьшающих размер разминочных загрузок на 70 процентов на протяжении 15-24 дней, не наблюдается понижение и ухудшение миотической деятельности, проявления стойкости. Лишь в единственном анализе у брассистов были выявлены сокращенные степени свертываемости при обычных заплывах впоследствии этапа пониженной напряжённости занятий. Однако существеннее было то, что уровень мускульной деятельности у них в следствии уменьшения напряжённости занятий повысился на 3,2 %, а сила и стойкость мускулов увеличились соответственно на 17,7 и 24,6 процентов.

Период уменьшенной напряжённости тренировки благосклоннее воздействует на брассистов, нежели на марафонцев на длительные дальности. У бегунов, снизивших за семидневку дальности с 82 до 23 километров, ЧСС при субмаксимальной нагрузке собственно не поменялось. Но мощь стоп у них умножилась почти на 7 % (испытание подскока в высь). К сожалению, практически нет сведений о действии убавления, напряжённости подготовки на мышечную деятельность людей, которые занимаются спортом коллективных типов спортивной деятельности, к тому, же трековиков и марафонцев. Поэтому прежде чем давать советы спортсменам, которые занимаются этими типами спорта, надлежит проследить, каковое действие на мускульную деятельность окажет период низкой напряжённости подготовительных упражнений.