На рис. 3.11 показаны сенсорные рецепторы, а также их нервные пути к спинному мозгу и раз­личным участкам головного мозга.

ДВИГАТЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ

После поступления в ЦНС сенсорного импуль­са сразу же возникает реакция двигательного ней­рона, независимо от уровня, на котором "оста­новился" импульс. Контроль скелетных мышц осуществляют импульсы, проводимые двигатель­ными (эфферентными) нейронами, которые бе­рут начало в одном из трех уровней: 1) спинном мозгу; 2) нижних участках головного мозга; 3) дви­гательном участке коры головного мозга.

По мере перемещения уровня осуществления контроля от спинного мозга к двигательной об­ласти коры головного мозга увеличивается слож­ность движений от простых рефлексов к услож­ненным движениям, выполнение которых требу­ет участия мыслительных процессов. Двигательные реакции более сложных движений, как правило, берут свое начало в двигательной зоне коры го­ловного мозга. Некоторые двигательные пути по­казаны на рис. 3.12.

Теперь мы можем связать воедино две систе­мы на основании сенсомоторной интеграции. Простейшей ее формой является рефлекс, с него мы и начнем.

Лечение синдрома перетренированности

Хотя факторы изнашивания мышечной деятельности при синдроме истощенности мускульной системы неясны, разумеется, что более сильными стресс-факторами являются интенсивность или темп, а не объём упражнений. Восстановление впоследствии синдрома истощенности мускульной системы вероятно только вследствие значительного снижения напряжённости работы или всецелого отдыха. Не взирая на то, что большинство инструкторов советуют выполнение нетяжелых разминочных тренировок на протяжении пары дней, однако разрядники быстрее поправляются в результате всецелого спокойствия на протяжении 3 - 7 дней либо исполнения упражнений с низкой насыщенностью. В отдельных ситуациях спортсмену может пригодиться хороший совет, чтобы справиться с прочими проблемами в жизнедеятельности, какие тоже могут способствовать формированию влияния перетренированности.

Оптимальный способ довести доминимума возможность образования влияния истощенности мускульной системы - применение повторного приёма предварительных тренировок, который предполагает чередование легких, средних по сложности и изрядных упражнений.

Не обращая внимания на значительные индивидуальные отличия в степени толерантности, даже у крепчайших спортсменов могут быть стадии увеличенной расположенности к воздействию изнуренности мышечной системы. Зачастую, после 1 - 4 дней интенсивных занятий вынужден следовать схожий этап более легких тренировочных занятий. Ровно так же изнурительные тренировки в течение 2 - 5 недель должны следовать более расслабляющие тренировки (в течение недели) разминочной сферы.

Лицам, занимающимся разновидностям спорта, требующими выражения неутомимости (брассистам, велосипедистам, бегунам) следует сконцентрировать особо внимание на употребление сложных углеводов. Возобновляющиеся ежедневно утомительные тренировки понемногу уменьшают запасы миотического аминокислотного содержимого. В случае если спортсмены не принимают в эти периоды добавочное количество сложных углеводов, ресурсы гликогена в их мышцах и печёнки в силах исчерпаться. По причине этого особенно сильно употребляемые мускульные нити не будут в состоянии образовывать энергию, нужную для исполнения физических занятий.