Рассмотрим пример, который поможет нам отличить друг от друга эти две тесно связанные отрасли физиологии. Благодаря исследованиям в области физиологии упражнений мы имеем чет­кое представление о том, как наш организм по­лучает энергию из продуктов питания, необходи­мую нашим мышцам, чтобы начать и поддержи­вать движение. Мы знаем, что во время отдыха или при выполнении упражнения небольшой ин­тенсивности главным источником энергии яв­ляются жиры и по мере увеличения интенсивно­сти упражнения наш организм все больше исполь­зует углеводы до тех пор, пока они не становятся главным источником энергии. При продолжитель­ной нагрузке высокой интенсивности запасы уг­леводов в нашем организме значительно сокра­щаются, что приводит к их истощению.

Используя эту информацию и понимая, что наш организм имеет ограниченные запасы угле­водов для производства энергии, спортивная фи­зиология отыскивает пути для того, чтобы:

-увеличить способность организма накапли­вать углеводы (углеводная нагрузка);

-снизить интенсивность использования орга­низмом углеводов во время мышечной дея­тельности (экономия углеводов);

-усовершенствовать рацион питания спорт­сменов до и во время соревнований, чтобы свести к минимуму риск истощения запасов углеводов.

Физиология спортивного питания, являюща­яся подразделом спортивной физиологии, в на­стоящее время быстро развивается.

Отсутствие физической активности у спортсменов

Что делает отлично подготовленный разрядник, какой подвел уровень мышечной подготовки до пика, когда кончается время соревнований, а с ним и спортивный процесс?

Почти все резиденты командных разновидностей спорта "впадают в спячку". После систематических тренировочных занятий по 3 - 7 часов, нацеленных на улучшение своего мастерства и наращивания степени физической подготовленности, они с радостью получают шанс полностью передохнуть и умышленно избегают каждой значительной мышечной активности. Как именно действует такая телесная пассивность на отлично организованных разрядников?

Данные о снижении физической активности, какой мы пользуемся, иллюстрирует собой больничные исследования за физически бездейственными больными по причине травмы либо операции. Люди, занимающийся спортом подмечают то, что болевое ощущение от случившейся контузии достаточно тягостна, но еще более тягостна картина, когда вы вынуждены бросить подготавливаться. Большая часть разрядников боятся, что все то, чего они достигли из-за изнуряющих тренировочных нагрузок пропадет во время периода их принужденного отдыха. Однако как свидетельствуют новейшие опыты, спокойствие в течение нескольких суток или сниженный объём тренировок не только не уменьшает высоту мускульной деятельности, но так же в состоянии увеличить его. Одновременно с этим в конкретный момент падение объёма энергичности или целая безынициативность в силах стать поводом к снижению телесной активности и физиологической подготовленности.