Обучение технике классических упражнений
В начальном периоде занятий на первый план выдвигается овладение спортивной техникой выполнения упражнений с гирями. Начинающие атлеты должны научиться правильно выполнять все классические упражнения с гирями различного веса, начиная с легких и заканчивая соревновательными.
Этот период при обучении упражнений классического двоеборья и жонглирования длится примерно 2—3 месяца.
При определенной очередности в обучении классическому упражнению и жонглированию необходимо руководствоваться двумя основными положениями:
а) начинать упражнение с более простого приема, т.е. руководствоваться принципом от простого к сложному;
б) стараться, чтобы последующий прием имел структур-1ное сходство с предыдущим и усложнял его. Например, обучению рывку гири соответствует следующая последовательность выполнения специальных упражнений:
1) подъем гири из основного старта до уровня пояса;
2) подъем гири до уровня груди;
3) подъем гири до уровня головы;
4) подъем гири на грудь и опускание.
Очень важен при обучении технике выполнения упражнения в целом выбор способа выполнения этого упражнения.
Для развития
назад далее