Так, толчок по полному циклу сое .опт из 4-х относительно самостоятельных приемов: подъема гири на грудь, подъема от груди, опускание на грудь и опускание с груди. Рывок состоит из 2-х приемов: подъема вверх на прямую руку и опускание в исходное положение (основной старт).
Каждый прием можно расчленить на более простые части, фазы и элементы. Например, толчок от груди состоит из предварительного пружинящего полуприседа, выталкивания гирь и полуподседа с одновременным выпрямлением рук вверху и последующим выпрямлением ног.
Подразделение спортивных упражнений на составляющие компоненты облегчает изучение их структуры, помогает выделить наиболее важные движения (моменты) для выполнения того или иного приема.
При выполнении любого приема гиревого спорта не все его части имеют одинаковое значение. Главными являются части, включающие подъем гирь до полуприседа. Например, главной частью подъема гирь на грудь является подъем из основного старта до полуприседа. В толчке от груди — выталкивание до полуподседа. В рывке — подъем до полуподседа. При опускании на грудь или с груди, а также в рывке — опускание гири в то или другое стартовое положение.
назад далее