Свободная рука в этот момент отведена немного в сто­рону и не касается туловища или других частей тела. Голова — в естественном положении. ЦТ приходится на носки.

Таким образом принят предварительный старт для выпол­нения рывка.

Затем по сигналу судьи — «Старт» — атлет мягко отрывает гирю от помоста и за счет неполного выпрямления ног и раз­гибания туловища делает замах (раскачку) гири назад — за колени. В конце замаха колени подаются чуть назад, а ЦТ сме­щается ближе к пяткам. Положение атлета в момент остановки гири в «мертвой точке» сзади — за коленями — после замаха является основным стартом (кадр 2), который в дальнейшем будет многократно повторяться, но не после замаха гири с помоста, а после сбрасывания ее после фиксации вверху па прямой руке.

Стойка атлета в основном старте в зависимости от веса гири, силовых возможностей атлета, а также степени утомле­ния, на фоне которого выполняется упражнение, может быть высокой и низкой.

В высокой стойке наклон туловища и сгибание ног в коле­нях незначительны. Гиря находится на уровне коленей (кадр 2). В низкой стойке углы в коленных и тазобедренных суставах зна­чительно меньше, а гиря находится ближе к полу