Основные стойки атлета
Основная стойка — естественная стопка атлета лицом к зрителям (рис. 4).
Правосторонняя (левосторонняя) стойка — естественная стойка атлета правым (левым) плечом к зрителям.
Стойка на колене — стойка с опорой на колено лицом к зрителям (рис. 5).
Правосторонняя (левосторонняя) стойка на колене — стопка на колене правым (левым) плечом к зрителям.
Положения гири
Гиря спереди — находится на помосте (полу) впереди атлета, 25-30 см от линии пальцев ног (рис. 4 а).
Гиря сбоку — находится справа (слева) от атлета на линии пальцев ног (рис. 4 б).
Гиря на груди ~ находится на груди в согнутой руке (рис. 6).
Гиря на предплечье спереди — удерживается на предплечье согнутой перед грудью руки, направленной локтем вперед, ладонью вниз (рис. 7).
Гиря на предплечье сбоку — удерживается на предплечье согнутой руки, отведенной в сторону (рис. 8).
Гиря на плече — удерживается кистью на плечевом суставе (рис. 9).
Гиря на ладони — поставлена на ладонь согнутой спереди руки, направленной локтем вниз (рис. 10).
Гиря на ладони — поставлена па ладонь поднятой вверх руки (рис. I I).
Гиря в захвате — дужка гири обхвачена кистью.
Гиря на поднятой в захвате — удерживается за дужку кис-и.ю вверху на прямой руке (рис. 11 а).
назад далее