Любое их этих физических ка­честв можно ставить на первое место. Они равнозначны. Ма­лейшее отклонение в технике разрушает общую координа­цию движений, что, в свою очередь, сбивает ритм дыхания, мышцы излишне напрягаются, быстро наступает утомление.

Невозможно рассматривать технику рывка отдельно, вне согласованности движений с дыханием и расслаблением «лиш­них» мышц: одно дополняет другое и как бы помогает ему. Эта согласованность подобна согласованности музыки и танца. Поэтому, прежде чем приступить к тренировке в рывке, необходимо хорошо освоить специально-вспомогательные упражнения и отдельные элементы рывка, научиться пра­вильно и непринужденно дышать при выполнении каждого элемента и только после этого переходить к освоению техники рывка в целом, сохраняя непринужденность и согласованность движений и дыхания. На первых тренировках по освоению тех­ники рывка не следует делать большое количество повторений в одном подходе. Вес гири должен соответствовать физической подготовленности атлета. Лучше вначале освоить технику на легких гирях и довести выполнение движений и дыхания до автоматизма.