Рывок одной рукой
Рывок — заключительное упражнение классического двоеборья в гиревом спорте. По правилам соревнований, в рынке гиря из положения «в висе» поднимается вверх на прямую руку одним непрерывным движением. Опускается и и.и. также одним движением, не касаясь груди и других частей тела. Выполняется рывок одной рукой, затем другой без отдыха в течение 10 мин. За каждый правильно выполненный подъем засчитывается 0,5 очка. Победитель в рывке определяется по сумме набранных очков одной и другой рукой. Количество подъемов той и другой рукой должно быть одинаковым. Если, например, атлет вырвал гирю левой рукой 100 раз, а правой — 90, то засчитывается 90 + 90 подъемов.
По технике исполнения рывок — наиболее сложное упражнение классического двоеборья. Сила и собственный вес атлета при выполнении рывка имеют большое значение, но не решающее. Если посмотреть протоколы различных чемпионатов, то можно убедиться в том, что результаты спортсменов легких весовых категорий незначительно уступают, а иногда и превосходят результаты тяжеловесов.
Достаточная сила, техника исполнения в сочетании с правильным дыханием и умением максимально расслабить мышцы во время выполнения рывка — вот главные слагаемые высоких достижений в рывке
назад далее