гирь в толчке с повторяющими­ся задержками их на груди связаны с некоторым натуживанием, затруднением дыхания, повышением внутригрудного и внутрибрюшного давления в течение достаточно длительно­го времени. Поэтому необходимо укреплять дыхательные мыш­цы, особенно брюшного пресса, и диафрагму. С этой целью используются специальные упражнения: поднимание ног в положении лежа на спине, в висе на «шведской стенке» и др. Хорошо развитые мышцы живота предотвращают образова­ние различных грыж и, кроме того, обеспечивают правиль­ное положение внутренних органов, от чего во многом зави­сит их правильное функционирование.

Возрастная перестройка происходит и в сердечнососуди­стой системе. При медицинских осмотрах у подростков часто обнаруживаются сердечные шумы, повышенное давление. Эти отклонения не всегда связаны с физическими нагрузками. В большинстве своем эти отклонения являются следствием возрастных изменений. Тем не менее в этот период необходи­мо более осторожно относиться к применению нагрузок с большими отягощениями и высокой интенсивностью. Длитель­ная, с умеренной интенсивностью тренировочная нагрузка будет способствовать нормальному развитию сердечнососу­дистой системы.