Трудно назвать тренировкой занятия с начинающими спортсменами в 1-м месячном цикле подготовительного пе­риода. Это только начальный (предварительный) этап подготовки, в течение которого проводится организация тре­нировочных занятий, ознакомление с упражнениями гире­вого спорта, приобретение элементарных специальных умений и навыков правильного обращения с тяжестями, воспитание дисциплинированности, трудолюбия, любви к своему виду спорта, постепенное втягивание в физическую нагрузку.

Основными средствами здесь являются показ, объясне­ние, обучение, опробование спортивных снарядов. В качестве основной физической нагрузки пока служат упражнения из других видов спорта: бег, спортивные игры, гимнастические упражнения и др.).

Очень важно на этом этапе изыскивать неиспользованные резервы во всех сторонах подготовки: физической, техничес­кой, морально-волевой и др. Изыскание резервов и повыше­ние специальной выносливости становится главным направ­лением в тренировочном процессе.

Тренировка гиревика (в полном смысле этого понятия) начинается с момента, когда достаточно хорошо изучены специально-вспомогательные и соревновательные упражнения