мышц, гибкости, подвижности суставов, технической подготовленности атлета, а также степени утомления, на фоне которого выполняется движение. Обычно гиревики применя­ют неглубокий подсед как наиболее экономичный при макси­мальном количестве подъемов (кадр 11). При высокой степе­ни утомленности, когда вытолкнуть гири на нужную высоту нет сил, атлеты применяют более глубокий полуподсед, иногда с расстановкой ступней в стороны на 10-5 см (разножка). Этот способ неэкономичен, так как в работу включается большее количество мышц, увеличивается их напряжение. Тем не ме­нее атлет вынужден применить этот способ, в противном случае он не сможет выпрямить руки вверху (было недостаточное выталкивание) и зафиксировать гири над головой. «Разножка» способствует выполнению более глубокого подседа, который в свою очередь обеспечивает возможность полного выпрям­ления рук вверху. При выполнении полуподседа слитно вы­полняются три составляющих элемента приема: опускание на полные ступни (в конце выталкивания был подъем на нос­ки), сгибание ног в коленях (полуподсед) и выпрямление рук вверху. Сгибание ног и выпрямление рук выполняются быст­ро и заканчиваются одновременно.