ОФП должна проводиться в течение всего тренировочно­го года.

Специальная физическая подготовка направлена на разви­тие физических качеств применительно к специфике избран­ного вида спорта. Она связана с процессом непосредственной подготовки к соревнованиям. Средствами спецподготовки и гиревом спорте являются классические упражнения, элемен­ты этих упражнений, а также специально-вспомогательные упражнения.

На данный вид физической подготовки оказывает суще­ственное влияние участие в соревнованиях Поэтому в трени­ровку необходимо систематически включать соревнователь­ные элементы (контрольные прикидки в отдельных упражне­ниях и т.д.), но их содержание должно строго соответствовать задачам тренировочного процесса в данное время. Такие тре­нировки позволяют лучше подготовить спортсмена в психо­логическом плане, а также повысить морально-волевые каче­ства и постепенно подвести спортсмена к основным соревно­ваниям года.

Однако спортивную тренировку нельзя превращать в не­прерывные соревнования, ибо это может истощить духовные и физические силы спортсмена.