Принципы и методы тренировки

Спортивной тренировкой называется систематическое выполнение физических упражнений в течение какого-то вре­мени в целях повышения работоспособности на определен­ном уровне, и на этой основе достижение результатов в том или ином виде спорта.

Спортивная тренировка основывается на принципах все­сторонности, постепенности, доступности, повторности, систематичности, индивидуализации и сознательности.

Принцип всесторонности предусматривает рост интеллек­туального уровня спортсмена, его психологических и физи­ческих качеств.

Каждый вид спорта преимущественно развивает опреде­ленные двигательные качества. Для достижения высоких ре­зультатов в гиревом спорте необходимо обладать многими физическими качествами, хотя предпочтение отдастся силе.

Очень большое внимание уделяется общей физической подготовке как основному средству достижения желаемых результатов. Общая подготовка играет роль фундамента, базы для спортивной специализации. Однако проводить ее надо дозирование чтобы не было отрицательного влияния на тре­нировку в основном виде. Занятия другими видами спорта яв­ляются не только эффективным средством разностороннего физического развития, но и средством активного отдыха.