Воспитание физических качеств
Воспитание силы. Известно, что силовые качества развиваются при условии выполнения упражнений с максимальным или близким к максимальным мышечным напряжением. Только у начинающих спортсменов рост силовых показателей может быть даже при занятиях с небольшим напряжением мышц.
С учетом этой закономерности и должна строиться методика воспитания силы. В гиревом спорте применение максимальных напряжений мышц с минимальным количеством повторений не всегда оправдано.
Сила — одно из главных физических качеств гиревика. Но повышение силовых качеств должно идти до определенного уровня и в определенные периоды тренировок. П дальнейшем нужно научиться рационально использовать эту силу, сделать ее направленной (по принципу направленного взрыва) с учетом специфики выполнения упражнений в гиревом спорте. Не практике не всегда атлеты, обладающие огромной абсолютной силой, достигают высоких спортивных результатов в гиревом спорте. Так, в рынке 32-кг гири результаты (высшие достижения) легковесов почти не уступают достижениям атлетов тяжелых весовых категорий, а иногда и превосходят их. Даже в толчке гирь, где, казалось бы, все решает сила, очень часто молодые атлеты, имеющие значительно меньшую абсолютную силу, показывают высокие результаты.
назад далее